第五期，22/30

《少有人走的路》

推迟满足感不久前，一位30岁的财务分析师请求我的帮助．她想纠正在最近几个月里，总是拖延工作的恶习。我们探讨了她对老板的看法，老板对她的态度；她对权威的认识以及她的父母的情况。我们也谈到她对工作与成就的观念；这些观念对其婚姻观、性别观的影响；她同丈夫和同事竞争的愿望，以及竞争带给她的恐惧感。尽管一再努力，但这种常规心理分析和治疗，并未触及问题的症结。终于有一天，我们进入久被忽略的一个领域，才使治疗出现了转机。“你喜欢吃蛋糕吗?”我问。她回答说喜欢。“你更喜欢吃蛋糕，”我接着问，“还是蛋糕上涂抹的奶油?”她兴奋地说：“啊，当然是奶油啦!”“那么，你通常是怎么吃蛋糕的呢?”我接着又问。我也许是有史以来最愚蠢的心理医生了。她不假思索地说：“那还用说吗，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的。”就这样，我们从吃蛋糕的习惯出发，重新讨论她对待工作的态度。正如我预料的，在上班第一个钟头，她总是把容易和喜欢做的工作先完成，而在剩下六个钟头里，她就尽量规避棘手的差事。我建议她从现在开始，在上班第一个钟头，要先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。考虑到她学的是财务管理，我就这样解释其中的道理：按一天工作七个钟头计算，一个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上六个钟头的痛苦划算。

I：第18个片段建议我们先做喜欢的再做厌恶的，而这个片段却建议我们先搞定棘手的再去解决容易的，说实话，我很难相信先难后易或先易后难的顺序调整就能治愈拖延症，如果作者所言非虚，我相信那也只是一个个案。

对于做事的顺序，我就两个规则：

1.如果前后没有明显关联，我的习惯是按紧迫程度排序；

2.如果几件事是相互关联的，我肯定会先做最重要，也就是起决定作用的那一部分，比如准备拆书肯定是先选拆页，做课题肯定是先寻找创意。

3.还有一种特殊情况，如果有两场不同内容的考试/授课/表演等任务，我会先准备晚一些的那场，再准备近一些的，因为这样我只需要在正式展现前巩固后一场的内容就行。

A1：

上半年有一个学校德育课题，由我负责，然后我先做了计划和提纲，然后往里填充内容，其中有一项重要数据需要做一次网络问卷调查才能得到，需要找一个大型网络电子表单，最好免费的，结果拖啊拖的，到临了了也没做，只能把这一项数据从报告里删掉了。

A2：

年初因为肩颈痛，保持了三年的锻炼习惯停了下来，现在看看日益增高的体脂比，看来还是得锻炼，好吧，周六去医院，把肩颈一直隐痛的问题根源找出来解决掉。