2018-02-12

一个月了

从1月11日开始跑步，已经坚持一个月了。现在看这个日期，111，从1开始，感觉是个很好的预兆！

昨天晚上因为朋友到家里吃饭，所以没有坚持多久，只跑了35分钟，3.97公里，跑前热身7分钟。

女儿说我眼睛变大了，我自己也感觉小腿肚已经开始收缩，身上也不再涨涨的感觉了。应该是运动初聚集在小腿的一些体内残余已经排出，身体感觉轻松了许多，不再浮肿。

今天过后就是春节假期了，假期期间是个不小的挑战，生物钟会被打乱，食物的诱惑会天天有。坚持跑步倒是不难，就是不能保证食物的摄入还维持在正常水平，所以需要决心和毅力，加油！跑步可以调整时间到早上，比较利于保持生物钟，晚上可以做些拉伸。