第15章技术是一个可怕的掌控着，除了加速加快速度，人生，还有更重要的,要想做到冷静头脑清晰，高校就必须要远离魔蝎现代的通讯设备，否则一不小心就会被他们淹没。
找回属于自己的时间那些未完成的工作堆积越多，而且他的压力就像滚雪球一样，越滚远了巨大的经理压力已经开始影响到他们的性格，健康以及睡眠。
第16章技术是一名出色的仆人技术仅仅是工具而已如果要完成更多更高的架子，回报的工作，就必须塞起来写更低架子的事情必须不断地问自己什么是最重要的，对自己而言什么是最重要的什么任务没有完成，在生活里什么是最重要的，你可以把自己的通讯起到分成若干个部分，那么谁吃有吃青蛙，谁才能跳进你的通讯钱包里任何技术，我都可以学习的，只要是别人能学到的技术，你也可以学的。
高度的专注力 第17章
生命完全是一场专注力的修行，你专注于哪里你的生命，就在哪里高度的专注力是高效的关键不断地回复邮件接电话回信息处理及时消息会对大脑产生消极的作用会缩短注意力维持的时间是你对集中精力去完成，关于未来和决定你成功的任务，当你的意志之际，一系列的邮箱及时回复刺激你多巴胺冲击大脑来开启这一天时，你会发现这一天，接下来的时间里很难，有效地集中注意力完成重要的任务。
被验证的结论地衣，倾城不要检查邮箱，这样才能避免新邮箱，邮件刺激大脑释放出全天的多巴胺分散注意力，让你的设备人处于关闭的状态。
第二，如果由于特殊原因，你需要查看邮件，那么你需要尽快切换的邮件处理状态，然后迅速地结束。
第三下定决心每天查看两次邮箱，把时间定在上午11:00或下午叁点半处理完之后的关闭邮箱，给他人提供在紧急情况下可以找到你的电话号码，
一定要为对方百分百的专注这一条也能使用在家庭发生的情况，无论你是一对一的跟人开会还是给更多的人开会都可以采用上。
把生产力提高到两倍
如何把生产力提高到两倍
地衣每天提前制定一整天的计划，选择你最重要的任务，然后开始完成，该任务，直到全部结束为止，在彻底完成，该任务后再开始其他的工作。
第二持续不间断的连续工作90分钟期间，不要有任何的干扰和注意力的分散，然后让自己休息15分钟。
第三投入全部精力再次开始下一个90分钟的工作。
第四完成了，为期3小时的工作后，最终可以奖励自己查看邮件刺激多巴胺冲进你的大脑。
每天上午首先抽出连续三个小时完成重要的事情后，你将你的生产力提高提升至两倍，并能够克服全天不定期检查看邮箱的陋习，将会全面掌控自己的生活。
第18章奶酪和香肠的工作
习惯在养成支出就像一根看不见的歙县，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮。一些，最终他会变成一条粗大的缆绳帮我们的思想和行为，牢牢的拴在上面。
设置强制性关闭机子，你要完成任务越大，完成之后你的感觉就越好，你吃的青蛙越大，你就会感觉自己越有力量经历越充分帮你完成任务的一部分时，你会想到去完成，第二部分，第三部分以此类推每前进一小步就会增加你后面的动力内在的驱动力激励你不断前进，甚至完成任务完成一项工作，能让你得到极大的快乐和满足感，正如任何一个成功能带给你的感觉。
任务分解的奶酪工作坊安排一个特定的时间完成一项工作的时候，可以用只有5分钟或10分钟的时间走完之后，你再去做其他的事情用这种方法，每次你只能吃掉一小只青蛙，然后要么休息，要么去做其他的事情。
第19章创造整块的时间，如果你把全部精力集中在一组有限的目标上，那么你的未来将不可限量。
许多重要的任务都花卉大多的时间不间断地完成，你能否找到大块的可利用的时间关系到你能否在工作生活中取得大的成就，成功的销售，每天都会抽出一段固定的时间来给潜在的客户打电话，他们不会拖延或推迟自己不喜欢的工作，相反，他们每天会坚持给客户打1小时的电话，比如早上10点到11:00他们会约束，自己一直这样做下去，许多人把每天晚上睡觉之前15分钟用来阅读精品阅读这样日积月累他们读的大量优秀的书籍。
我也整块时间制定时间表，每天抽出30分钟60分钟90分钟的时间处理重要的工作。
把每分钟都利用起来，高校能够生产的诀窍之一是让你的每一分钟都发挥价值，要充分的利用备齐时间的礼物的旅行，中转时间，你可能利用时间来处理一些庞大任务中的一小部分。
第20章保持紧迫感，不要盲目地等待时机永远不会恰到好处地到从来从你现在的位置开始工作运用你需要的能找到的任何工具在前行的过程中，你会找到更好工具。
高效能人士身上最容易识别的特征，就是马上行动，生产力高的人愿意发挥时间去思考定制计划确定事件的优先级。然后他们就行动迅速意志坚定的投入工作，朝着自己的理想和目标前行。他们从容不迫地炖徐建新渐进的工作，在一般人盲目的社交浪费时间从事那些无谓的低价格的回报的工作的时候，他们去完成不了不计其数的工作。
进进入最佳状态，当你精力充沛活力四射的投入自己的工作室，你会觉得自己的大脑进入了一种充满激情的状态，几乎每个人都有过这样的经历我也有。
引爆自身的高效能所有的成功，似乎都离不开快节奏，要形成这种快节奏，你必须要马上行动，然后一直稳定的，保持这种速度你行动的越快就越能推动自己变得更快，你就进入了交易之中。
激发动人你行动的速度越快你的能量就越大，你行动的速度越快，你完成的工作就越多，你的工作效率就越高，你行动的速度越快，你积累的经验就越多学到的知识也越多你行动的速度越快你的工作能力，就越强才能更好更出众。
马上行动,职业生涯中你应该不断努力，使自己成为一个能快速圆满的完成重大任务的人，并且努力地从别人那里获得良好的声誉，对你来说没有什么比获得这种孙宇更重要的了这样的胜于蓝死你成为业内最身价最高最受尊敬和爱戴的人之一。
第21张单独处理每一项任务力量的真正秘密在于次学习如何使用资源，然后在特定的时间把集中使用的特点事情上，这习惯通过要反复实践才能形成，如果你要提高工作效率，改善业绩，关键就在于选择最重要的工作，然后找首去处理，他全身心的投入，直至完成这项工作。
一旦开始全力以赴，一旦开始这件事情就全力以赴，全身心的投入进来，不受外界影响干扰不转移注意力知道百分之百的完成工作，每当你停止下来或不想想做，其他的事情的话，你就要不断地对自己重复继续工作这句话，然后督促自己不断前进，只要你能全身心的投入了，你最重要的是就能把工作的所需的时间，缩短50%甚至更多
不浪费时间,任何事情都没有你要做的一件事情有架子没有这一剑重要自律能力强全身心投入一项工作能力就越强，你就乐言的效率曲线不断完成进度，你高质量高效率完成工作会越来越多耗费的时间越来越少。
自律是关键自制自律，识识，识，一个人，性格，塑造和高效能的基石，能否坚持不懈地投入这项工作试着百分之百彻底完成，是对你的性格意志力和决心的真正考验，坚持不懈就是自律的外在表现，你越自律月能坚持不懈地投入一项工作，你就越喜欢尊重自己，你的自尊也就越强，你越喜欢尊重自己，你就越容易约束自己坚持不懈地完成工作，只要你全身心始终如一地去做那件对你而言，最重要的事情知道彻底完成这项工作你就重新塑造了自己我性格是自己成为一个出类拔萃的人，你会成为一个性格更坚强能力，更出众，更自信更快乐的人，你会觉得更有力量更高效。.
21种方法做全面的总结
1:明确目标确定自己究竟想要什么目标清晰至关重要，在每天开始工作之前把你的目标全部写下来。
2:每天提前做计划一边思考一边发你的想法写在纸上，你发挥的准备工作的每一分钟，都将使在工作过程中节约五到10分钟。
3:三将二八法则，用于你所有任务你的所有任务中，其中有20%的任务能产生80%的结果，因此尽量把你的精力集中在那20%的任务上。
4:考虑效果。你最重要的优先级最高的事情那些将对于你以后生活工作生产力最重要的影响的事情，无论其影响是正面的还是负面的，你应该最优先处理这些事情。
5:创造性拖延练习，既然你没有时间去安排所有的事情，你就必须学会推迟处理那些没有什么意义的工作，从而腾出时间来处理那些少数的重要的工作。
6:持续，不断地练习使用A B C D E发根据自己列出的任务，计划，在开始工作之前先抽出一点时间，根据优先级对这些事情进行安排，从而确保你先处理最重要，最有价值的事情。
7:聚焦关键结果领域，要想圆满的完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技能找出答案，然后日益精进解决上述问题。
8:遵守三个定律找出你的工作中最重要的三件事情，你对公司90%的贡献来自于这3个事情，无论如何都先把这件事情做好，然后你才能腾出更多的时间来安排个人的家庭和生活。
9:做好充分的准备，在行动开始工作之前，先把一切都准备就绪，包括所有的资料信息，工具材料，以及你需要的数据，然后你就可以全身心的工作了。
10:每次到达下一个邮筒，如果你每一次都能阶段性的推进下一步工作，那么你就能完成最艰巨最复杂的工作。
11:升级核心技能，你自己的关键李玉知识，越全面技能月贤淑你动手就越快,任务完成了就越早。
12:找到最关键的限制因素确定影响你实现目标的瓶颈和主要障碍，无论是来自外部还是内部，然后集中精力消除这些障碍。
13自我设定压力目标贾氏你即将离开这所城市外出一个月，离开之前，必须把所有工作的任务工作都处理完整。
14激励自己将理想转化成行动，你做自己的拉拉队队长在任何情况下都寻求事情积极的一面，把精力集中在任何处理事情上，而不是问题本身要保持乐观向上的态度。
15技术是一个可怕的主人把你的时间收回，不要让各种技术分散，你的注意力丽停止做技术的努力，学着，经常把手机设备关机，并放在一边。
16技术是一个非常优秀的仆人，用技术工具帮你自己处理最重要的工作，把自己最不重要的工作中解救出来。
17，集中注意力停止不断地打扰和分析影响你正在完成的最重要的工作
18奶酪和香肠工作坊把复杂而又艰巨的大人物分割开来，变成许多部分每次处理一小部分。
19创造整块的时间为自己安排一份日程表，然后流出大块的时间来处理对你来说最重要的事情。
20保持紧迫感，养成迅速处理关键任务的习惯，把自己培养成一个人迅速圆满完成工作的人。
21单独处理每一项任务，根据事情的优先及安排优先处理那些事情，然后一起住的最重要的是必须优先处理的事情全身心的投入的去工作，这件事绝不中途停止知道百分之百完成为止，这是工作高效个人生产力最大的关键所在。
下定决心每天都能实施这些规则，知道他们成为你的第二本线，一旦你的时间管理这方面养成了习惯。让你这些成为个人管理的永久习惯，你的前途将不可限量马上行动吃掉那只青蛙。