自制孕妇餐大起底!(多图预警)

孕前100斤,孕期长了20斤,血糖略高,预产期当天顺产7斤宝宝,产后五天体重114斤(坐月子才真真长肉啊~_~;)。孕期主食以杂粮为主,多蒸煮少煎炒,蔬菜水果多种类,最爱番茄炒蛋(恨不得天天吃),多吃鸡胸鱼虾高蛋白。

水果燕麦酸奶


丝瓜汤 青椒肉丝 玉米杂粮


培根三明治


盐煎鸡翅 沙拉 青椒肉丝


丝瓜虾仁汤


蟹黄烧卖 炒青菜



白菜猪肉饺 香煎鸡翅



黑椒牛肉粒 考伯沙拉 欧包


白灼虾 煎饺 蒸茄子


早餐


番茄炒蛋 蒜蓉金针菇 鸡翅


红椒肉丝 茄子 黄瓜 圣女果


番茄炒蛋 虾 豆腐菜


排骨 烤鸡胸肉 红萝卜



凉拌绿豆芽 玉米 茄子 番茄


水饺 胡萝卜苹果汁


考伯沙拉


鸡肉沙拉 玉米 杂粮粥


蒸饺 烧卖 秋葵煎蛋


银丝面 梅林午餐肉


回锅肉 红烧猪尾 蓑衣茄子




清蒸桂鱼 水果玉米


开水白菜 红烧猪尾 杂粮饭


早餐


京酱肉丝 四季豆 沙拉


冬笋烧肉 凉拌黄瓜



黄瓜木耳肉片 番茄炒蛋


土豆胡萝卜烧排骨


木耳豆芽 豌豆肉丝


燕窝 水果吐司



番茄炒蛋 丝瓜丸子


洋芋四季豆 鸡胸肉


烤玉米


蔊菜 番茄炒蛋 鳗鱼


土豆泥 番茄鳕鱼汤


口蘑肉丝 流沙包 烧卖


木耳南瓜汤 鳗鱼

PS:互联网改变生活,家附近买菜极其不方便,超市的菜又贵又不是特别新鲜。以上孕期餐的原材料大部分都是在尚作App上买的(目前只覆盖成都和重庆两地)类似天猫京东超市,可以在网上点菜然后当天或隔天指定时间送货上门,不同点是他们主打当地有机蔬菜和一些进口水果,每天有特价菜品,价格和超市差不多,略高于菜市场,但是满一定金额配送免费还是挺划算的。现在尚作App还有特别优惠的体验活动,有兴趣可以联系他们家客服了解详情。

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