我的减肥日记

因为这两天岳父突发脑出血，自己忙前忙后，跑来跑去，心情非常紧张，没有做到沉着冷静，感觉心跳加速，头晕无力，去做了检查，血压也不正常，低压高，医生给了点药，辅酶Q10，保护心脏的，医生建议我要赶紧减肥，所以我从今天开始要下定决心减肥。明天到厂后，要再一次测一下血压，看是否要吃降压药，目前先从减肥做起。

2018.4.25 晴

早上慢跑20分钟，晚饭没吃，做了10个俯卧撑。体重82公斤。

2018.4.26 阴

昨晚没吃饭，半夜三点醒来，难以入睡，早上六点绕C区跑了20分钟。早上量血压80-120，正常。中午一定要睡觉，晚上流食为主。因为值班消耗体力大，所以吃了两个馒头和一份菜，喝的以菊花茶为主。

2018.4.27  晴

值班，昨晚休息两小时，中午不吃饭，好好休息，让自己变得更好，努力减肥，信息自己，一定可以。晚饭要以水果蔬菜为主，不吃再主食。

2018.4.28  晴

早晨测了下体重，净重78.8，加油，运动和饮食结合。早晨起来跑了10分钟，步行10分钟，仍然是少吃为好。早餐：拌汤一小碗，包子一个。一定要抵抗住美食的诱惑，如若再放开吃，就是一个没出息的人。晚饭就是一小碗稀饭，看着美食还是忍住没吃。

2018.4.29  晴

早上起来就去跑步了，跑了20十分钟左右，慢跑。到家后吃了三个小包子，喝了一杯稀饭。体重78.5，和昨天持平。昨晚上吃了一根黄瓜和一块香瓜。相信自己一定可以减下去的。虽然感觉吃不饱乏力，可是运动后整个人都很有精神。中午再做几个仰卧起坐，加强一下无氧运动。中午没吃饭，感觉浑身无力，下午工作精神不好，偷吃了几个干膜，吃了几颗花生，晚上回去后，一定要以流食或水果为主。

2018.4.30  晴

晚上老婆叫来外卖，实属无奈，故多次了几口，体重未有明显下降。

2018.5.1  晴

早上吃了一个夹馍，就驱车回岐，此回对比上次，已经有一年有多。家乡空气清新，顿时倍感亲切。

2018.5.2  晴 

昨天一天大多数时间在车上，顿时感觉这两天减肥效果下降，早上也就是绕着C区跑了一圈。

2018.5.3  晴

昨晚在医院，早上起来的早，就直接去了南湖公园跑了一圈，接下来做了五十个俯卧撑。感觉肌肉酸痛，幸亏中午休息了。明天检查跑步。

2018.5.4  晴

早上继续坚持跑步，围绕C区跑了一圈。回来后净重78.15，有进步。到办公室后体重做了标准的俯卧撑10个。坚持就是胜利，健身、写作，让生命燃烧吧。

2018.5.5  阴

早上起来的晚，没怎么跑步，加上昨晚上与小武喝啤酒，担心自己减肥前功尽弃，所以今晚上一定要节制饮食。适当运动！

5.6  晴

早上南湖跑了一圈，做了二十个俯卧撑，然后去上班。

5.7  晴

早上测体重77.8，有进步，C区跑了一圈，继续保持锻炼，仍然是3个包子，一杯稀饭。

5.8  晴

早上绕C区一圈，去厂，值班。

5.9  晴

昨晚值班，浑身没劲。值班越来越麻烦了，第二天还得继续努力。晚上在医院帮忙，眼睛在打架。

5.12  晴

这两天，早上起来后感觉没精神，就跑的少了，班上的事情很多，消耗了自己的大力的精力，这也可能是减肥的困难期，加油。

5.17 晴

值班，很想写点什么，不管是职场，还是心情，或者是散文，就是不知道从何下手，也许是有些累了，也许是心烦，就是无处下手。

最近，减肥处于胶着状态，长不起来，降不下去，也是没法。工作干得也是有声有色，发挥以前的优势，只要不抱怨，只要积极努力，只要不停的奋斗，就一定会成功。

亲人之间真的不要计较那么多，真的要相互关心，没有过不去的坎，只要心在一起，只要相互体谅关心对方，就一定能够走出困境，