【0423晚间日记】二小姐｜察觉情绪，关照内心

【0423行家复盘】

我要成为公众号内容运营+少儿口才领域的行家。

【今日行家行动】

（做了什么）
001 早起打卡；
002 阅读《绝佳体验》制定章节，完成运营模块打卡；
003 编辑排版艺蕊公众号本期推文；
004 回听运营学院理论班第2场分享：小九《如何通过沟通，收获极致老铁力》；
005 与陈英、蜗牛不急老铁一起主持运营模块颁奖典礼；
006 完成数据战队灵魂拷问；
007 完成值日班长碎碎念；
008 完成行家复盘；
009 完成日更；
010 早上快走慢跑3.26公里，下午步行3.25公里，开启锻炼模式。

【今日行家见识】
（学到了什么）

小九：《如何通过沟通，收获极致老铁力》
沟通前提：先建立信任基础
沟通过程：相信沟通的力量，给予对方充分的关注和接纳；
沟通要点：笑脸待人、语词亲切、用心倾听、了解需求、及时反馈、拉近距离、换位思考、增加信任、真诚以待、成就你我
（今天践行了这堂课。）

【今日行家提醒】
（有什么需要改进的）

察觉情绪：
下午跟先生一起出门办事的过程中，发现自己听不太进他说的话，满脑子都是自己还没有完成的事。回来之后他把饭做上（他白天就说晚上给我们做好吃的，他做了冬瓜排骨汤），然后下去接孩子。他叫我吃饭的时候，我正在跟陈英老铁和蜗牛不急老铁用语音对接颁奖典礼的细节，我让他们先吃。

这期间经历孩子尿了（他处理的，已有怨色）、孩子过来找我（刚过2岁，最近很粘我），时间很紧，眼看着就7点了，我还没有做好准备。当时先生在看电视，他不肯配合我，当时已经7点。情急之下我强行换了台给娃看，他便拿了手机和钥匙就出门了，把孩子留给了我……没有充分的准备，加上情绪不好，导致我主持的整个环节都感觉很糟糕。而陈英老铁和蜗牛那边也都忙成了一团，好在我们都坚持完成了。

察觉自己的情绪，也察觉先生的情绪。他的发心主要也是气我为线上的这些事忽略自己和家人。他到现在都还没有回来，不跟他置气，好好沟通。

之后还是量力而行，家务上已经懈怠了很多，再不能因此把夫妻感情也给伤了，成长也是为了更好地生活。我想，爱家人，也是爱自己的一部分。