我的未来高效能之路

      已近不惑之年，才开始觉醒，腾然发现过去的35年大部分时间是在浑浑噩噩中度过，没有目标没有方向，不知道自己是谁，我可以做什么是自己喜欢的事。

不过，以前的阅历对自己也是一笔财富，我开始珍惜自己的时间和生命，希望时间可以过得慢一点，让我可以学习到更多，可以更好的陪我的家人和孩子，可以给身边更多的人带来影响，可以更好的来感知这个美好的世界。

当下正处在螺旋式上升阶段，像是一个开挂的人生重启...

在不断更新中的四个维度来不断提醒自己，做个完整的自己。

通过四个维度的不断练习来提升自己，多问问自己相关的问题。

身体（锻炼，饮食，压力管理）

精神（价值感，归属感 学习输入 冥想输出） 

左右脑的智力IQ（阅读，写作，规划，想象）

情感EQ （输出服务 移情 建立安全感  创新）

（维度一PQ身体和自律）锻炼 营养 压力调节

身体层面    以保证健康和良好的身体素质做为目标

自律层面  以自我约束，有规律，梳理思路为目标

1.每日的锻炼是否在坚持？

2.每日的作息时间是否有保证是六点至六点半起床，晚上十一点前睡觉？

3.每日是否有记录日常（工作，学习，家庭）？

（维度二）精神、良知、自我（SQ）实现价值 忠诚 学习 冥想

有着积极向上的精神和正能量，做传播爱心的人，拥有独立意识，做真实的自我

每日有积极向上的正能量传播吗？从言语、行动、态度几方面有体现吗？

每日有感恩他人吗？哪怕是细微末节的感恩事件发生，我们有觉察到吗？

每日是否有往寻找真实自我的方向前进呢？

如何让自己变的真实而有力量呢？不纠结，不纠缠

（维度三）智力、愿景（IQ）通过阅读 想象 规划 写作

聚焦于让逻辑思维和感性表达的锻炼加强，使自己的方向和目标越来越清晰

愿景

每日是否有阅读的和输出记录的时间？

是否有梳理今日为未来的规划做了哪些具体事件？

给自己美好的畅想，未来的规划实现后的场景，实则在给自己赋能

（维度四）社会、情感（EQ） 服务 移情 统合综效 内在安全感

我与外界人事物的链接做的如何？

在观念上是否真的有意识到？落实在行动上有做吗？产生了哪些好的结果呢？

在个人感受和情绪的表达上，是否做到了忠于原生情绪，克服内在的恐惧和敢于展示软弱，正确表达出来

自我意识的不断强大，有自己的个人判断，不会因为周围人的言语而改变自己的判断和方向 。

我需要勇气，走到，面对

我需要智慧，温和，表达

做真实而有力量的自己！