记帐2

            4.确定事项目标。每天必做的事情可以设定也可以不设定，这些事情己成为生㓉的一部分，成为了习惯，所以不用设定，当然为了改变习惯，那到可以考虑一下，如喝水少的人，增加自己喝水量，可以设定每天水量及时间，来改变原有习惯。对那些想做的事情，逐步提高目标值，不要一下子设定太高，失去了原有的兴趣及梦想。如学英语，刚开始就是简单几个单词、几句话，慢慢加上文章等，不能着急。有了目标，做起来会更有动力，每天小小进步，都会很欢愉，来天更加喜乐去做。

          5．良好地计划每天。临睡前，计划好第二天的时间规划，仼务、计划用时、有什么结果，比如写文章用时1小时完成500字。把可用可自我支配的时间做个整体规划，当然不包括工作、上课时间。如果再细细一些，可以把时间写的再具体一些，如晚8：30写文章，9：30结束。通过记事本、表格、番茄App等各种形式，做个开始计划。

         6．更新事情进展。依照计划，开始有了新的开始，每当完成一项事情或任务，及时填写完成进度及用时，及时打上对号，好似学生完成作业，微微松口气。不过，这种方式只是为了更好地促进自己，可以减轻具有拖延症的人，减少懒病复发的频次。

          7．适时调整及归结。每天完成了，小小归纳一下，任务是否过于包满，时间安排是否合理，目标设定是否过高。及时调整第二天的计划、时间及目标，便于更好做事。当然每天做个小小归纳就好，到了一个月时间，可以从头看起，是否有些事情却实不喜，时间未合理安排，那就要好好调整一下，找到最合适自己的时间计划表。

        记帐，记录自己的人生帐本。