我们究竟在拖延什么

 对自己想做的事情要有一种迫切想完成的焦虑感。

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    之前我一直以为自己的是慢性子是天生不可动摇改变的，但是昨天我在紧张高密度的工作中忽然感觉到一种高效充实的快感，原来我并不是只喜欢慢工细活的状态，这种快频率紧凑的感觉更让我感觉精神振奋，仔细想下还是当时的环境压力让我的精神更集中，更专注，没有时间想一些细枝末节而更专注于进度上，在外的压力让我有种想迫切完成事情的焦虑，拖延症也不起作用了。

     和我一样现在好多人都有拖延症，有些人是因为完美主义，渴望事情要做就做到最好，要么就不做，或者是要等到万事具备的时候才去做，这样一等二等时间就这么过去了，我在很大程度上有这方面的问题，但是让人郁闷的是我永远也不可能等到完美的时刻，所以总是拖延，结果就是很多事情硬是被拖延给耽误了。

      关于这一点我觉得要克服的话首先要立刻行动起来，不要想太多，闭着眼睛先去做，这样在做的时候很多问题都会迎刃而解，而思想上无论有多么完美，不去做，然并卵。比方说我想写作，在脑子里想再多牛逼的观点，表达再多自己想要写作的决心，而从不提笔，这也无卵用，因为作是要靠写的。实践才是真理。

“    呵呵，道理我都懂但我就是不能够按心里想的那样做，怎么破”

     呃，好吧，其实我也是这样，道理都想的不能再通透的，但真到了实践的时候也不排除该咋样还咋样。其实这是因为1内在自律能力太差，2外在压力不够

      自律能力差能懒则懒，反正是自己对自己的要求，又没人监督，没人审查，那能拖多久就多久就看心情了。针对这两点我的想法就是提高自律，同时给自己施压，培养一种想迫切完成事情的焦虑紧迫感。

      首先，培养时间意识，拖延症很大程度上是对时间价值没无感，没有焦虑感，但时间就是生命，不要在一件事情上反复瞎琢磨而浪费时间，给自己设置时间节点来完成事情，不管怎样在时间节点内要完成的事情一定要完成，甚至可以先不去管质量怎样，完成为先，可以参照自身每次考试结束前三十分钟自己的效率。

     其次，给自己设立坚定的目标，以目标为导向，就像那句我们老是说的话，每天叫醒你的不是闹钟而是你心中的梦想，有了目标很多拖延就会化为主动

    还有就是不要高估自己的能力和效率，总想着没有关系，还早，再拖延下等到最后一下解决，而往往到了最后欲速则不达，反而状况百出，难以挽回，或者到了最后拖延的反而不想去做了。

       最后一点就是我想说的一点，如果我们没有很好的自我约束力，那就先寻求有紧张感的环境，比如找高效的团队工作，试着和急性子的人共同处事，这样会在潜移默化中带动自身，慢慢的自己的效率也高了，永远不要低估你周围的环境对你的影响，将这种影响化为自己内在的动力。

   拖延虽痛苦，但克服它的过程我们会获益许多。