别再让我多喝水了，我告诉你我要吃这些总行了吧

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女朋友又不知道怎么情绪不对了，多喝开水哄不过来了怎么办？男朋友莫名情绪低落，嗨不起来，难道又是游戏打输了？都不是，他/她只是很久没有吃这些食物了。

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失眠、烦躁、焦虑，多吃虾皮、蔬菜

失眠、烦躁、焦虑这三者互为表里，很容易形成多米诺效应。虾皮具有静定宁神的作用，常用来治疗神经衰落等神经性症状，其中含有的一些微量元素对于调节人体酸碱平衡有着很好的效果。虾皮含有丰富的虾青素和矿物质特别是钙的含量特别高，有着“钙库”的美称。蔬菜中富含维生素C，还有一些独特的微量元素对人体有不可或缺的作用。虾青素和维生素C都是强抗氧化物质，维持人体免疫力的作用。

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健忘、情绪暴躁、嫉妒、爱唠叨，多吃粗粮、海菜

粗粮和海菜中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，特别是玉米及一些豆类中含量非常丰富，但是随着生活水平的提高，粮食的加工也越来越精细化，这就导致很多营养物质的流失。B族维生素中的B1和B2都有增进脑功能，促进记忆力的作用，也是人体进行一些反应所不可或缺的信息传导。B族当中的烟酸也有改善血液循环和辅助治疗心理疾病的作用。

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怕交际、胆小，多吃绿叶蔬菜、水果、坚果

胆小通常和心虚连在一起，心虚主要为体内心血运行不畅、有毒物质堆积、心脏张力不够所致。蔬菜水果当中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有利于毒素从人体内排出，坚果中的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，还有微量元素都有利于心脑血管的血液循环、清除自由基、补脑益智，提高心脏的供血能力、增强心脏张力。多吃坚果还有提高视力、延缓视力退化、明亮眼睛的作用。

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丢三落四、粗心大意，多吃柠檬、鲜枣

柠檬、鲜枣都富含有机酸，可以刺激大脑神经系统、提升醒脑，富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，促进体内血液流畅、循环。柠檬具有生津解乏、开胃醒脾，提升精气神的效果，鲜枣还含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分有助于心血管病的治疗。