2018-12-28健康减肥100天第38天

原体重:52公斤,现体重:51.8公斤

  04:30起床,22:30睡觉

早餐:1杯脱脂牛奶+蛋白粉+半个香蕉+1片全麦面包+1个鸡蛋

午餐:1小碗米饭+1碗西红柿蛋汤+一块鱼肉+茄子莲藕豆角

加餐:1个脐橙

晚餐:1杯159+1碗紫菜蛋花蘑菇汤+凉拌莴笋

学习:67分钟英语

公园跑步7公里,最快的一公里速度是7分8秒,每一公里都是在八分钟左右,有很大进步。

今天认识了67岁的四川大叔。详情见随笔《灿烂的蓝色笑容》。

约跑的人又没来。

但是不认识的那几位每天都能见到的跑者大家都在,好像一个也不差。

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