高效能慢生活践行第229天 | 日报发表

2019.6.6       星期四      25   ℃  中雨

晨间检视

就寝23 ：05    晨起  6：37    午休  50  分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  26 / 90  

2.学习：1一文献/天  20  / 90 

3.亲子：一起打卡  31 /  90

4.效能：  背诵与反思    28 /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  16 /  90

【昨日三只青蛙】

1.交个人报告  √ 

2. 阅读《非暴力沟通》 √ 

3. 后段工作梳理和布置  √ 

【今日三只青蛙】

1.购买回家的零食

2. 准备竞赛材料

3. 梳理时间管理知识

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛： 30  /90

冥想：30 /90

休闲：️ *

2.运动：瑜伽

3.学习

    文献 ：20  / 90

  阅读：马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》第二遍完成

4.家庭：关于孩子要烧试卷的讨论

5.社交：《时间管理》线上课引发和2位同事的讨论

6.效能：体重较昨日下降0.4kg

【昨日反思】

孩子要烧试卷，第一感觉是匪夷所思，多方说服都不管用，最后想到了《非暴力沟通》给自己的启发，去感受孩子行为背后的需要和未被满足的需要。果然有效。棒棒的！

文章终于发出来了，只等了40来天，应该是同事当中速度算快的吧，没有费用，还有稿费，非常兴奋。也是一个莫大的鼓励。仔细对比了自己的原稿和最终发出了的版本，编辑只改了文章开头部分的缘起。其他部分一字未改。这样的修改更贴近政策前沿，更应景，以后要学习这种思路。由此想到，真的不能给自己太多的限制，一旦开始做，反复的修改打磨，总是可以达到理想的状态。

和先生讨论单位节前礼物的事情，其实心里有不舒服，感觉被鄙视了，提醒自己感受自己的需要，开始朝着积极方面去思考。他的方法不一定对，但思路是对的，总能找到突破口，不能人为的把路给封死了。当然，也感受到了自己的随意和贪婪，即便自己不需要，还是想要拿回家，而且觉得这就是个小事情，不值得小题大做。今天上午领导的询问也是如此，感觉我的态度被质疑了，虽然我也觉得自己的态度是不够重视工作内容，或者全情投入到工作当中。背后的需要是被认可，被肯定。