要求员工活100岁?我说这7个是健身房黄金动作,你不会反驳吧!

所有员工必须活到100岁!

不许坐电梯!

不许比医院晚发现肿瘤!

不许做心脏搭桥!

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近日,在贵阳数博会上,华大基因董事长汪建表示,“我们所有员工都必须做到100+,活到100岁不封顶。”不仅如此,他还要求员工的子女不能有出生缺陷。如果出现,就是该公司7000员工的耻辱!

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后来才发现这是一家高科技生物公司,愣是故弄玄虚,把科技当炼丹术一样叫卖。任何宣传都要有个度,话说得太满,就容易被打脸!最后难免要沦为一个笑话。

不过话又说回来,谁不想长寿呢?想要长寿,没有一个好的身体怎么能行?即使你活到100岁,身体不行了反而是受罪不是么?

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所以,从现在开始好好健身好好锻炼,该减脂的减脂,该增肌的增肌,查漏补缺的训练。

在健身房中有这样的一些训练动作,他们被称为黄金动作!并且每个动作都有它不同伟大的作用。当然这些动作也是你必须掌握的训练动作!

深蹲

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力量和肌肉训练中的王者。

硬拉

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硬拉是力量训练中的黄金动作!可以打造全身的块头和力量

卧推

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卧推是练上肢,特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,卧推是健身房里最受人喜爱的训练动作

引体向上

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引体向上是发展上身力量和肌肉体积的王牌力量训练动作之一。任何健身高手的训练菜单里都离不开这个动作!

双杠臂屈伸

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双杠臂屈伸被认为是锻炼上半身经典的的徒手训练动作之一,难度也不小

划船

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划船会集中刺激你的后背,给背部带来超级增长!

推举

无论是哑铃还是杠铃,推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激。

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