易效能天使27班---时间管理之习惯1

1.每个人一天的时间只有24小时,每个人用的方式不同造就每个人不同的人生！

2.70%的行为受习惯控制

3.一天24小时能够用来创造结果的时间并不多，三大习惯带给我们身体的精力，如果能用好生活的13-15个小时时间，保持良好的精力，就会更健康更有精力去做剩下8小时的要事。（优酷视频：一日看人生）

4.线上生活：早起，晨间日记，读书，冥想，查看自己日程计划，安排时间吃青蛙,从专注做一件小事开始。

5.线上人生：我们只有专注的把事情完成之后才能得到休闲自由的时间。

6.短时间养成所有想要的习惯不可能

7.习惯养成的秘密：一次只能养成一个习惯！人的自控力有限，专注力有限～先从你认为最重要的开始。

8.投入才能深入：当你早起了你就发现早上可以很安静得做很多事情。早起就是早起，不要要求自己早起后做什么，一次只培养1个习惯。

9.从专注做重要的一件小事开始：因为重要所以你一定会去做，因为小事你不会觉得难。

10.养成习惯的建议和顺序：早起会获得安静的时间，可以运动，阅读，获得了反思的时间，看看日程表和计划，安排青蛙～

11.生命需要点点滴滴得积累，量变产生质变

12.优秀是一种习惯，习惯就是由我们潜意识在控制的，各种行为，有好的也有不好的。拖延网银和手机控，乱花钱，生活无节制，熬夜吃的太多，烦躁不安，闷闷不乐，完美主义，对你没有听错，最后三个，烦躁不安，闷闷不乐，完美主义也是坏习惯，他们属于最能接受的思考信息观。前四个拖延症，网瘾和手机控，乱花钱，生活毫无节制，是行动性习惯，可以在一个月内戒掉。熬夜吃的太多是九。这三个是身体性习惯，需要花三个月时间才能戒掉，你要做好欲望厮杀的准备，R思考性习惯要花六个月的时间才能戒掉。关键是在最初的第一个月，要有意识的控制自己的思维，至于如何戒掉坏习惯，我推荐看骨穿50的《如何戒掉坏习惯》。

13.时间管理的基础是精力管理。基础点儿就是体能管理，当我们把睡觉，吃饭和运动这三个基本习惯养成并安排好，让每天的精力就会得到很大的补充和保养，一整天就可以保持很好的状态来应对一切事物，也就可以有节奏，有节律的管控我们的一生。