拖延症，你走开（64）

拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。它总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

拖延症的形成：一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最 适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。

拖延症我们每个人或多或少都有。那么，面对拖延症，怎么来克服呢？

1.解决拖延症最重要的一点就是要对自己狠下心，可以给自己一个暗示，如果这件事情没有马上去做的话，老板会不高兴，一不高兴就炒了你，你就没有收入，没有收入就无法交异性朋友或者打扮得漂漂亮亮的，没人交往的话会孤独一生。但是不要想太久，一定要马上行动。当下事，当下毕。

2.要有时间观念，我们不要求每个人都像机器一样定时启动，但是我们需要在指定的时间完成我们该做的事，比如因为你拖延，太晚去菜市场买菜，结果好的蔬菜都被别人选走了，自己只能吃亏买些较差的。可以在贴个小纸条或者设置备忘录计划表提醒一下自己。

3.之所以拖延，大多时候是因为不敢面对，恐惧，怯弱等。克服的方法是找回自信心，没有什么好害怕的，就这样去做吧，结果怎样了再说，别思前想后的。

4.让朋友帮助你，结识一些干事利索的朋友，一起做事，培养起习惯，做事干脆，说话直爽。可以和朋友互相制约，互相鼓励。

5.遇到事情，逼自己一把，让自己先去顺从。给自己一个愿景，现在完成，会怎么样？剩下的时间自己可以做很多自己喜欢的事情之类，就会有动力。