一个人易放弃 一群人在坚持

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我是个喜静不好动的宅星人，对运动的回忆，都停留在上学时期的体育课上。关于运动，我最傲（bu）娇（kan）的便是中考体育加试，满分30，我考出了足以存入史册的逆天的成绩――10分。印象中除我以外，大家随便怎么考可都是20分以上成绩。

近一年多，肩甲、颈椎和腰椎用反复疼痛来提醒我，身体因缺乏锻炼而处于亚健康状态。当趁早的山洞计划第一期出来的时候，要不要加入的念头从脑中闪过。但我没有立马报名，而是决定先等一等，等活动报名截止前，去报名。如果那时候有名额，我就交钱加入，如果没有名额，那就是天意。

我是这么想的，也是这么做的。

只有1000个名额，而趁早星人又那么多，没等到计划中的报名截止时间，名额已被一抢而空。

后来阅读《少有人走的路：心智成熟的旅程》，发现参加或不参加山洞计划，决定权本来在是我自己手中，我却用让天意来决定的方式，放弃了这个主动权。

这是潜意识里对运动的抗拒，是潜意识里觉得这件事我做不到，因此用这样的方法来回避。

所以，山洞计划第二期，有小伙伴发出洞外洞的邀请时当即加入，不给自己丝毫的犹豫。

第1-7天，是痛苦的，每天晚上忍痛练完一段15分钟的shape321，第二天，分分钟都在体验运动是会呼吸的痛，不，是连呼吸都痛的身体……

到第八8天的时候，肌肉反应全部消失，每天晚上的15分钟，努力将动作做标准的同时，出汗也越来越多，甚至可以两组shape321一起练。

最后的7天，是享受的七天。每天练完2-3组shape321畅快淋漓的流汗后，全身舒畅，肌肤被汗水包裹的样子，直让我咧嘴的笑（别问为什么，女侠都是有个性的）。

21天刻意练习的收获，印证了体能、身材都不是固定不变的，你爱惜它们，它们在练习过程中就会跟着一点点变好。这是身体对运动最诚实的记录，原来只能坚持30秒的平板支撑，现在能坚持70秒；原来70cm的腰围现在是65cm。也说明运动这件事，没有什么擅长不擅长，只有是否用心，是否坚持刻意训练。

在山洞计划第10天时，我做了个小复盘。我一直将我做不了俯卧撑，平板支撑只能做30-50秒，归结为上臂力量不够所致。可复盘过程中发现，shape321的腿部、腰腹和全身这三个锻炼内容里，我做的最为顺畅的是腿部，其次全身，最后腰腹。

跟着这个发现，我开始思考，上臂力量不够是事实，但腰腹里的很多动作做的非常吃力，是不是说明腰腹力量也是极度不够的？这会不会是俯卧撑和平板支撑做不起来的原因之一？随即咨询了相关人士，给出的答案和我的发现是一致的。

有时候，我们以为我们没做成一件事，努力却没能得到解决，也许是看只到了显现出来的一个或部分问题，还有我们没发现的更为核心问题，也需要在我们同步去解决，才能根除问题。

感谢山洞计划，让我在运动这件事上，找到了我一直存在却不曾发现的问题。

做自己不擅长不热爱的事情，并坚持下来，这是典型的和自己过不去和自己死磕呀。可坚持下来的好处是既锻炼了身体，又让身材变得更好看，还小小的挑战了下自己，扩展了下自己的边界，这个免费的收获，是无法用价值来估算的，活到淋漓的直接体现。

当然，我清楚，锻炼身体这件事能有良好的开端，是因为有一群人一起在坚持，如果只是我一个人独自开始，中途可能早早就放弃，不，应该是一如这之前的很多年，从来不曾开始过。

一如一个人行走，可以不断加速，却不如一群人一起协作走的远。