hi小姐带你复盘day195

2018.4.8 瑜伽理论知识学习

什么是到位体式？

瑜伽体式是通过身体进行的练习，每个人的身体特点不一样，还会因为不同的心态，情绪反应，呼吸状态，于是展现于外的身体姿势就会各有不同，这种整体形态就是一种以身体呈现出来的“式”。每个人都是鲜活的生命个体，在这具身体里记录着过去的记忆，承载着未来的期待，还有融合于当下的心之能量。身体是活着的，活着就是自然，注定了生命个体的不同，会展示出不同的身体之式。

比如：

骨盆倾斜伴有脊柱倾斜的学生，在进行三角伸展式或者战士二式时，很难让骨盆和脊柱保持在一个完整的平面中；

双腿内侧紧张的学生，在进行蹲式练习时，很难让小腿与地面垂直，并且大腿平行于地面；

脊柱僵硬的学生，在进行蛇式的时候，很难伸直手臂，还能让髋部前侧贴实地面。

如此多的例子数不胜数！可是却偏有很多瑜伽老师在体式讲解中斤斤计较，让学生做出教科书版本的姿势。当很多学生做不到老师要求的标准，而且为了做到范本体式而累得满头大汗时，老师又拿不出解决方法，看不到问题所在的原因，于是让学生感到失落和无聊，练习的热情也开始慢慢退却。觉得坚持练习，对不起自己的身体，不坚持练习对不起自己的钱袋子。所以很多学生在练习一段时间后开始质疑自己的选择。