文轩趣学 患了抑郁症？不！只是”心灵小感冒”

“想过离开，当阳光败给阴霾，没想到你会拼命为我拨开。”这句歌词来自一首为抑郁症而作的歌。随着生活压力增加，越来越多的人都患上“心灵小感冒”。那么抑郁症到底是什么呢？我们一起来揭开抑郁症的面纱。

为什么会有抑郁情绪

抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。这一症状为躁郁症抑郁状态的典型表现之一，也常见于反应性抑郁状态和更年期忧郁状态。

三类人患抑郁症的几率偏大

1、有家族病史

抑郁症具有一定的遗传性，如果家族中本身有人是抑郁症的患者，那么这个家族中其他人出现抑郁症的几率会大大的提高。

2、压力过大难以排遣

现代人很多都会有不同程度的压力，很多人甚至会因为这些压力而难以生活，选择轻生。因此长时间处于压力过大的状态中就会严重的影响到患者的情绪，导致患者出现抑郁症。

3、脑部分泌物异常

一般来讲人类的大脑会分泌三种物质，分别是血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。如果它们在脑内的水平发生变化，会影响到情绪。

抑郁症是一种常见的精神类疾病，在我国患病率达到了2%。抑郁症是患者的精神调节机制出了问题，不是患者本人能够掌控的。患上抑郁症可能就是精神一瞬间失去了活力，觉得生命没有意义。抑郁和是否开心没有必然联系，抑郁症不是失去了开心，而是失去了活力。

抑郁症自测方法

1．兴趣丧失、无愉快感

2．精力减退或疲乏感

3．自我评价过低、自责，或有内疚感

4．联想困难或自觉思考能力下降

抑郁症患者的自我调节方式

规律起居，健康饮食

适当运动，心态积极

学习新的事物，增加自己的成就感

不要强压怒气，待人处事宽宏大度

如何关注和帮助抑郁症患者

第一，发现身边的人是否有以上抑郁症表现。

第二，如果发现了抑郁症患者，要多鼓励他，建议他及时接受精神心理科医生的专业帮助并配合治疗，让患者切实感受到你是真心帮助他。

第三，要识别抑郁的恶化和加重的征兆。当患者病情没有改善，甚至出现自杀行为的时候，必须要及时送医。

第四，防止意外发生，严格看管抑郁症患者，预防自杀行为的发生。

携手面对“心灵小感冒”

在正视和重视抑郁症的条件下，也要知道其实抑郁症并不可怕，因为每个人都不是独立存在的个体，和小趣一起携手共同面对，跟这场“心灵小感冒”说“拜拜”！

注：图片来源于网络。