第72天高效率慢生活践行

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【今日三只青蛙】

1. 滑雪：Master课程

2. 修整：精力恢复

3. 学习：英文学习&商学&熊猫小课

□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

新西兰时间

昨日就寝 ☪︎ 23:00 今日晨起 ☼6:30

昨日午休/冥想：0 min

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第72天高效率慢生活践行

* 2018年8月12日

天气: 阴

心情: 非常高兴

运动？

步行8916 步，消耗了 347 千卡热量。

我做好了什么事？

熊猫小课＋商学课＋芝士派＋薄荷阅读《Oscar Wilde Selected Stories》＋俱乐部聚餐

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收获？

《习惯养成》笔记

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每年去一个不同的国家。今年心愿已完成。The Beauty of Travel

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反思？

今天上午北京时间凌晨抵达皇后镇，飞机上没有好好休息导致非常累，就想着倒时差却也只有睡了一个小时。明天开始要连续三天6小时/天上课，滑雪结束一定会非常累，之后几天怎么分配好滑雪练习，上课和往日的学习任务加工作是我需要好好权衡的。

让我开心的事？

认识了很多新的朋友，每次和俱乐部出来都能认识新的朋友，各行各业，各个年龄层热爱滑雪的小伙伴们。共同交流滑雪技术是最快乐的时光。

耳学分享

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生活中随处可见的损失规避：损失规避的心理，在生活中随处可见。比如你走在路上，捡到100元的开心，可能远不及丢掉100元的郁闷。再比如你炒股票，会不会觉得赚了1万元，没什么太大的感觉，而赔掉1万元的时候，“小心脏”疼的要命？有一项研究表明，人们损失1万元的郁闷，几乎相当于赚到2万元的快乐，也就是对同一件东西，失去的痛苦，几乎等于两倍得到时的快乐。为什么不叫“损失敏感”，而叫做“损失规避”呢？因为人们在面对可能的收益或损失的时候，会表现出完全不同的决策模式。

1.避免损失描述：比如加油站，现金支付5元/升，刷卡6元/升。就远远不及刷卡6元，现金支付只需5元/升的描述来的更好。

2.损失顾虑：比如网上购物，聚美优品同意30天无条件退货哪怕拆过的东西，但是也正是敢于承诺的策略给顾客们奠定了信心。利用用户损失规避消除损失顾虑的成功案例。

3.放大损失感受：比如杀毒软件提示删除将感染中毒，对于坚决要删除的肯定还是删了，但是可以很大程度上让那些无法决定的用户放弃删除，想着多一个软件就多一个，比中毒好。

好习惯打卡

✔︎早起（72/100）

✔︎一日一面膜（58/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（55/100）

✔︎睡前刷牙（59/100）

✔︎睡前日记（61/100）