10月27日雪梅感恩觉察日志

感恩

感恩今天看了纪录片《六祖慧能》,从他身上学到了很多东西,对佛教的发展也有了了一些解!

感恩今天晴朗的天气,好久没出太阳了,出去晒晒感觉挺舒服!

感恩老公今天回来!

感恩黄老师的视频,知道了很多考试答题的技巧!

感恩实在睡不着时,还有可暂时帮忙的东西!

觉察

1、昨晚严重失眠,今天很不舒服。如果是以前,很容易对身边的人事物产生情绪,但经过这段时间有意识地训练,自己的情绪控制能力增强了许多,能够不把自己的情绪投射到外界!

2、在家里时比较容易觉察自己的一举一动,但今天上午外出时,完全忘记了觉察。回来后才想起。或许这就像情景记忆,以后外出时记得觉察,训练几次后应该就会好许多!




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