手机——你想提高效率的工具却成为你效率低下的凶器

昨天的目标，没能全部达成，分析原因，最大的阻碍就是它——手机。

昨天给自己定的是，手机不超过3小时，然而，一拿起手机，打开B站，视频一刷就停不下来，尤其是我还躺在床上，简直就是死宅天堂。

仔细回想我为什么会玩手机，什么时候玩，总结有以下几种情况：

1.等待电脑开机

2.等待软件页面开启

3.卡文

4.等餐

5.吃饭

6.等微信回复

当然还有其它，但是以上几个是主要原因。

发现出现最多的字眼是“等”，在等的过程中，觉得无聊，为了消磨时间，玩手机，跟支付宝偷能量、逗小鸡，打开B站看推荐视频。在等的时候觉得没事做。

我有点疑惑，以前还没有智能手机的时候我是怎么做的？

今天也稍作改变，一点点的改变，我一直相信积少成多，递增是能让人潜移默化地改变的。

今天看视频的时候，看了差不多三个就提醒自己放下手机；专心写文，卡住了，有要看手机的念头，就把书翻出来看，看不下去了，睡觉（虽然睡得有点超出预算了）——总比看手机好。

休息了一下，下午的效率确实也高了些。完成了1700+字，运动超出预计一组，看书，做了读书笔记，并且尝试理清作者的思路（有点小成功，还不够完善）。

明天也要进步一点点，给自己提一个小要求

等待的时候，不要看手机，尝试去观察周遭的人，去联想他们的工作或家庭或遭遇。想想今天下午看到的“丁达尔效应”，那束光，还有以前没有智能手机的时候吧！加油！