Day 233 电子设备，是洪水猛兽还是育儿助手？

  摘自头部app 得到 《Dr.魏的家庭教育宝典》

图片发自App

  虽然是学习育儿，但更多的是在育己。你是什么样的人，比你对孩子做什么更重要，这就是言传身教的力量

1.电子设备，能不用就不用

  首先，电子设备伤害宝宝视力。因为小孩子的视觉系统还没有发育完全，对颜色的处理虽然在一岁前就发育得差不多了，但追踪物体、深度视觉等能力，还远远没有成熟。如果这时候你放纵孩子玩各种电子设备，对他们的视觉影响很大。

    让孩子和真人互动，而不是和机器互动。

Dr 魏在这里给了三点建议：第一，限定时间；第二，限定场景；第三，提供替代方案。

1.限定时间

    这个很好理解，就是每次看屏幕的时间不准超过多少分钟。

    “我在这儿给你介绍一下美国儿科学会的推荐规定，一个是我刚才说的，一岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话。那么对于两岁以上儿童，每天使用电子设备的时间，总共也不要超过一小时。在我家，其实规定还要再严格一点，我不让我女儿每天使用电子设备的总时间超过半小时。”

2.限定场景

    这是什么意思呢？就是说很多情况下完全不允许使用电子产品。比如说吃饭。

    还有一个场景是睡觉，在睡觉前的一小时里，我不许女儿玩电子设备。

3.为电子设备提供替代品

    最好的方法，就是运动，尤其是户外运动。运动能让人产生多巴胺，也就是大脑里的“快乐因子”。无论是跟孩子打球、爬山，还是随便疯跑，都会让他快乐起来。在户外运动中接触大自然，能给孩子大脑各种丰富的刺激，促进他大脑发展，还能保护孩子的视力。

小感悟

    育儿等于育己，扪心自问多少大人能做到“吃饭不看手机，看书不看手机、走路不看手机”，我在心里打了大大的问号。就今天才看到我前面有个人玩手机不小心踩到狗屎，太影响心情。我现在在调整自己，包括设置无电子设备区域，睡前看书尽量不看手机等，老实说戒这些真难，但慢慢一点完成也挺好的。为好睡眠创造条件，为了以后的言传身教，挺好的。

三件事打卡

  108/200 2018.6.12

1. 运动一小时 结果：瑜伽已完成

2. 坐享15min 结果：

3.完成得到学习计划 结果：学习笔记，尽量独立思考

小确幸：

    早起

昨日收获：

  考虑另一件人生大事，从优缺点分析，不纠结也不迷茫

今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第87天，一起加速成长为最好的自己。

    我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。