【晨间日记】01.20--2019（整理3/90）

高效率慢生活践行345天（线下一阶3/90）

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睡眠22:05起床5:32

【与光同步】

2019.1.20（星期日）晨间检视

昨日午休/冥想：30min

今日是农历腊月十五，星期日，徐州，天气: 晴，-1°到6° 日出7:18，日落：5:17

如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。

【90天目标】：

1.瘦身20斤，现体重76.55公斤，目标66.55公斤。血压95/157，目标70/120。

76.55-76.35

2.每日5000米

5.4-3.3

3.早睡早起

今日目标22:00-5:00

【今日三只青蛙】：

1.运动

2.去学校

3.周检视（6:00-7:00）

【昨日收获】：

1.运动与健康

身体不舒服，和父亲一起带狗狗运动半小时，3000米，走到山边，看山上都是坟头，父亲开始普及这方面的知识，讲到祖上老太爷的故事，我身体不舒服，听了有点毛骨悚然，赶紧回家了。血压93-143，吃降压药。

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昨晚睡眠比较晚，因为女儿晚上九点多到，接她回来，洗澡，收拾，一下子就比较晚了，23:44分，最后一次晚睡。

2.买菜的喜悦

人到中年，上有老下有小，自己就是顶梁柱，不舒服也要出门，带上父母和女儿，我们来到旁边的七里沟农村市场。

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昨晚在菜市场，父母啥也不愿意买，东西太贵了，红薯最便宜2.5元一斤，啥菜都贵，最后买了点梨，红薯，馒头。

今天来到这村里市场，母亲开始买买买，大葱六毛钱一斤，比老家还便宜。红萝卜竟然一毛钱一斤，青萝卜五毛钱一斤，而红薯九毛五，满载而归，母亲很高兴。哈哈，在家里不需要花钱，能省钱母亲就高兴，只要她老人家高兴，我们做做苦力也应该。三十斤红薯，十几斤大葱，哈哈。

3.整理

身体不舒服，全身无力，可是又非常想把凌乱的房间变美，女儿来了，哈哈，看看这个画面。

女儿特别懂事可爱，在大学里是班长，虽是独生子女，毫无娇骄二气，快乐，朴实，勤奋，有担当。我指挥，女儿收拾，哈哈，房间一点点变美。

房间变美的感觉真好。

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4.达令家事业

今日组织年会，确定骨干，冲刺最后一月。目标最后一个月上高级管家。

【反思与提升】：

1.坚持原则，早睡早起，身体重要。

2.整理自己从整理家开始。

3.需要调动资源，勇敢面对现实。

感悟：

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。