＃战斗力十足第7周计划＃2020年第7周02.10-02.16
（1/9）＃职业工作
①值班。
感受：餐饮行业受到很大的冲击，目前我们所有门店基本关闭。对于公司来讲损失很大，所以想尽可能多的尽自己的绵薄之力。
②钻研专业。
感受：正好可以利用这一段时间将培训培训师以及餐饮专业的知识加以巩固，深入钻研。
③了解餐饮现状。
感受：本周收集了一些关于餐饮行业的报道以及解决的方法，既然成为一个餐饮人，就应该去了解这个行业的情况，特别是在这个疫情期间。
没有大局观的人不足以成事，虽然我们可能都是餐饮行业的小虾米，但至少要了解，不要被第1个冲走的人。
（2/9）＃学习输入
①阅读书籍7本【+3】
完成：好好说话、活法、言值
感受：本周主题类阅读演说说话类技巧，不过本周确实对自己比较松懈，几乎是上一周效率的一半。
所以我在反思，不要给自己安排的那么满，要有节奏的劳逸结合，就不会出现大块时间段的松懈。
②听《冰鉴》7节微课【+7】
感受：关于冰鉴知识的学习，主要的目的是先在内心种下一颗种子，后续再慢慢的研究。
看人看相，精气神帽，确实有很大的奥义。
曾经有一个台湾的老师专门讲冰鉴的智慧给企业家，只是偶尔的听一两节课，大为震惊，窥一斑而知全貌，中国传统文化确实博大精深。
③听书3本【+7】
完成：中国八大诗人、王阳明大传、干法、活法、幸福的婚姻、幸福的陷阱、如何让你爱的人爱上你
感受：上一周更多的是听情感类的书籍，特别是处于情感波动的时候，这些书籍就更加的应景。
而本周更多的是听历史类的书籍，每一次听这些书籍，脑海中曾经的一些知识全部被点燃起来，感觉特别的享受和自在。
当然这也跟自己练书法有关系，在练书法的时候没有太多的功利心，所以边练书法边听历史逸闻趣事，相得益彰。
（3/9）＃学习输出
①写作7篇【+1】（周复盘）
完成：周复盘、一封信
感受：本周写作篇章虽然没有达到目标，但我对于这两篇文章，特别的有好感。
第1篇周复盘是对上周的总结，写出来的过程，简直就是一大份的梳理，每次付款都是对自己的成长，上一周是第1个开始，我觉得是一个历史性的时刻。
而第2篇文章是写给女朋友的一份情书，在2月14号，内容情真意切，文采和情感特别浓郁，几乎一气呵成，文笔的功底没想到在此呈现出来。
所以更加不能，忽视了写作的重要性，它是我需要打造的3个硬本领之一。
②录微课7节【+0】
③演讲一次【+1】
完成：《用类比理解未知》
感受：由于特别想要深入打造自己使用类比这个技巧的能力，所以做了一篇演讲。
内容的选材方面还是蛮充足的，但在演说时的结构安排不是特别合理。案例有点多，讲的不够深入，确实需要更多的提升。
④朗读7次【+2】
感受：朗读一直不能放弃，但这一周确实做的不够，虽然我会给自己找借口，下了太多的雨，没有在公众的场合，思维定势就认为不能朗读。
接下来更应该去每天朗读，不论有没有外出，有没有跑步，有没有在公众场合。
因为从今天早上朗读的状态可以看出虽然时间已经到了，但还欲罢不能。
⑤写日记7则（感恩、成功、反思）【+3】
感受：本周的情况是只有三天写反思日记，原因是本周有三天时间没有在公司，这导致自己认为没办法去写复盘。
所以这有一个问题用电脑写复盘日志，更多的时间会被局限在电脑上。
现在想到的办法是用石墨做表格，这样可以同步效果会更好。
⑥60秒即兴演讲7次【+4】（最简单的幸福）
感受：对于主题的构思浪费了很多时间，这个非常容易做到，应该每天去践行。
看到主持人大赛，每一个人开口就像满分作文一样，特别的羡慕，也更加鼓舞我锻炼自己进行演讲的能力。
现在的障碍之一是对于主题构思花很长时间，所以接下来我直接整理了一个月的主题，这样子就不会有阻碍了。
（4/9）＃强健体魄
①早起早睡【+5】
感受：一如既往的早起早睡，但关于早起我突然发现了一个规律，如果没有去跑步朗读，早起就变得不知道做什么，也不谈，所以要形成早起三步骤连贯度很重要。
同时也看到了一个局限，早起三步骤（早起+跑步+朗读）它既是我的一个优势同，同时也是一个劣势，一旦下雨天没办法跑步朗读之后，就不太想早起，或者早起就没什么事情可做。
把这个思维点破接下来其实是有很多事情可以做的。
②跑步4公里6次【+2】
感受：本周下雨天特别多，所以跑步的时间比较少，但我也发现了，如果没有跑步，全身都开始不自在了，今天没有下雨就开始跑，跑完之后就觉得很踏实很舒服。
现在跑4公里轻轻松松，接下来的目标是跑进6分钟时段。3月份的目标是每天跑5公里。
（5/9）＃情感与家庭
①call妈妈聊1次【+0】
②call良喜聊1次【+0】
③call美娟聊1次【+0】
④call锦丹聊7次【+6】
感受：上周和简单的关系在，我的信念里面确实不太好，但经过了一番沟通之后，关系更加升华，这让我很开心，也很荣幸能拥有这么充满智慧的女人。
由于疫情期间没办法见面，所以我们进行了另外一个约定，每天每人分享三件事，效果还是很棒的。
这次的情人节我们过了一个特别的节日，不仅共同看了一部电影，还相互写了一封情书，还设计了一个环节朗读给对方听，我觉得特别棒的想法，果然这只有你能够创造的出来。
期待疫情早点结束全国大解放，早日见到你。
（6/9）＃朋友
①call7个老朋友聊20分钟【+2】
感受：本周只打了两个人关心他们的情况，虽然因为一些原因没有打，但我觉得仍然要保持这样的习惯。
同时还出现一种情况时打了，不知道说什么，这个信念不能有，找到人就扣电话过去，凭借自己的真实感受去关心关怀，会更加的情真意切。
（7/9）＃休闲娱乐
①听心理FM 电台【+9】
感受：听电台已经是我睡前的一个必要环节，如果是10:00睡觉，就会听一两段的电台文章，让自己缓缓的进入睡眠。
当然更晚睡一些就不会停，我发现这是一个很好的习惯。
电台那充满磁性的声音以及优美的文章能够，平时一天的烦躁和躁动，让心慢慢沉寂下来，专注地做睡觉这件事。
②看电影1部《遗愿清单》【+10】
完成：《源代码、明日边缘、全面通缉令、祖宗十九代、星际穿越、疾速特攻、疾速备战、遗愿清单》
感受：本周看电影的次数真的是特别多，因为有一种补偿，心理上一周花的时间在自律上非常的多，几乎没有给自己休息的时间，所以这一周一开始就给自己放假了两天。
我发现自己确实特别喜欢科幻类的电影，也许是从小就对于星空的幻想会更多，所以自然而然的就偏向这一方面。
看的电影多了，之前说要做的影评，没有践行下来，这方面可以做得更好一些，不要太多一篇就好。
③吃零食【+5】
感受：这不是一个特别好的习惯，接下来要减少。我要吃垃圾食品，可以选一些坚果类的，小而精。
④练书法7次【+6】
感受：本周最自豪的应该是练习书法，再上一周奠定了基础之后，这周写字已经不开始抖了。
右手开始适应，并且找回拿毛笔字的那种状态，所以现在有时候感觉无聊了就会拿起毛笔写字。
我对于自己练毛笔字有一个憧憬的向往，练好毛笔字，随手就可以写出飘逸潇洒的行书，要给我的每一个朋友送一幅诗或词，来代表我的情感。
突然想起来这个念头并不是一时兴起，我记得好多年前就有这个想法，果然内心有信念，当足够深刻了会在某一瞬间重新被点燃。
⑤看主持人大赛【+1】
感受：对于公众演说已经不再紧张了，甚至很多时刻都能够把握住脉络，但每一次重新开始看主持人大赛，看到那种神仙打架的感觉，瞬间好像回到初学者的状态，紧张、手抖，各种这种症状开始出来，我知道这是一个可以挑战舒适区的机会。
主持人大赛、朗读者，中国诗词大会，接下来慢慢去品尝的美味。
（8/9）＃社交活动
①习惯打卡群复盘会1次：主持【+1】
感受：本周一的这一次复盘会做的很成功，每个人都大有收获，当然这也是我没有想到的，临时跳出来的一个想法，在践行的过程中，似乎对大家都很有帮助，正应了那句话：助人方能助己。
今天晚上持续开展，这一周的复盘这一周也特别关键，因为它涉及到了时间节点，让我们共同期待。
②阅享者例会：演讲【+1】
③安溪例会：点评【+1】
感受：安溪俱乐部的会议，让我感受特别的深刻，不仅仅是因为团队的用心，还有他们塑造的团队氛围以及专业度，都很让人眼前一亮。
至少我的第1个感觉是还想参加下一次的活动，这就代表了他们的成功。
（9/9）＃财务管理
①消费【+988.16】
感受：保险费561.66，季度宽带费177，其余都是杂费。
②收入【+0】
③理财【+0】
④记录【+7】
感受：下一次不仅仅是每一天的记录，每一周都需要做一个财务复盘。
记录了已经将近2000天，六七年的时间一直在财务方面没有特别好的突破，因为仅仅只是记录，可以做的更好的就是财务分析，我觉得可以加入进来做的更好。
总结
1，本周在时间方面没有利用的特别好，也找到了解决方法。要保持2/3的饱满度和1/3的自由度。
2，本周需要加快进度的是达成21本书的阅读量，所以任务还是很重。
3，已经调整了自己的信念，不论刮风下雨，在房间里面也都可以朗读。把早起四步骤做得更好。
让我们共同期待这一周的美好时光吧！！！