战拖——拖拉一点也无妨

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阅读改变生活，阅读改变人生，今天为大家分享的是美国哲学家约翰佩里的，拖拉一点也无妨。

这本书的封面非常可爱，也把作者称为萌教授，确实，这本书写的非常有趣，颠覆我们平时所接受的主流的思想。相对于教大家如何去对抗拖延症这一类的方法，这本书更重要的立意，可能是改变大家的思想，减少拖延症患者的内疚感和心理负担。

作者约翰佩里是斯坦福的荣誉客座教授，美国当代著名哲学家，当然他也是一位拖延者。他的拖延到了什么程度呢？比如这位教授会拖着学生的论文不改，教科书的订单不填，却跑去海边跳大绳。比如15年前，他首次提出了结构化拖延法的理论，一直有心为这个理论添加内容，不料积习难改，直到15年后，才写完了这本书，但他是拖着作业不改、论文不看换来的。

可能有的人一看到这个书名，会以为作者所要传达的理论和思想，是要把拖延变成一个深藏不露的美德，把拖延者们变成英雄，把应该完成的任务拖到天荒地老也没有关系。但其实作者想要传达的，乃是说拖延是一个缺点，但并非世界上最糟糕的缺点，你有可能爱拖沓，但你依然做完了不少事。拖拉不是罪，最重要是，作者希望拖延者们能够不再从心理上对抗拖延，而是学会接受自己的做事习惯，并且聪明地利用它，来完成应该完成的任务，毕竟沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望。

那么本书中，作者提出了一个核心的理论，就是结构化拖延。那什么是结构化拖延呢？

结构化拖延这个理论是作者自创的，意思是说：由于没有做某些事，从而做成了不少别的事。这是什么意思呢？我们把自己想要完成的事情按重要性列一个清单，你可以在脑子里想一想，或者专门写下来。在这个清单中，把看起来最紧急最重要的事排在最前头，但也要有一些其他值得做的事情位列其后。最重要最紧急的事情，往往是我们想要避免去做的，那这个时候清单当中的后面几项，就成了我们想要避免去做清单最上方的任务的一种手段。

我发现我无师自通的运用了这种方法。我也是一个拖延者，但应该症状并不非常严重。比如，我近期最重要紧急的任务是准备中级的考试，但如果让我从一天的开始，就马上进入到复习中，会产生一种畏惧感，无法投入，这时候我就会先做清单当中的其他事情。当这些事情完成，从清单中把任务划掉的时候，心里就会产生一种成就感和愉悦感 ，并且为了完成清单当中后面的几项任务，已经花费了一些时间，这个时候再去做最紧急重要的事情，就会是带着既愉悦又紧迫的心情去完成。又比如在写这篇书稿的时候，我就完成了另外的几项任务：趁着618，在当当和淘宝选好了想要买的书；和父母去水果店，选好了送人的礼物；给自己做了一顿美味的午餐；边看电视，边做运动边消化。

当然这其实仍然会产生问题。一个是专注力的问题，当对这些紧急重要的任务产生畏难情绪的时候，如果总想着先去完成别的任务，那就无法专注在完成现在这个任务上，效率会变得低下；另外一个是时间的问题，如果花费太多的时间在其他事情上，那就不会留下太多的时间在重要的任务上，虽然作者认为很多任务你可以借别人的东风来完成，但其实更多的任务是必须要花费自己的努力和时间的。比如作者所举了一个例子，他要填写教材订购单，但是他往往会在夏天过半之前提交，我估计应该是在开学之前已经很紧迫的时间了，因为在这个时候他可以从办事效率颇高的几家出版社，订几本已经选出来热销的著作。但就像我所举自己的例子，我最重要紧急的任务是要考取职称的证书，可如果我不自己花下时间和精力的话，就没有办法通过考试，毕竟没有人可以代我去考试。

所以这一个结构拖延法是可行的，只不过需要自己把握好时间，调整好心态。

另外我觉得书中还有几点很有参考价值的意见，和大家分享。

第一，拖延者很多时候是完美主义者，往往会因为太希望把事情做得完美，而不敢下手。所以作者就建议我们，不需要去追求完美，完成的比完美差一点点就可以了，这也和我们在洋葱阅读群里说的“先完成再完美”一样。

其二，好好利用待办事项清单。一个是每日清单，列举出要做的和不要做的，并把大任务拆成小块，每完成一个就鼓励自己一下，日积月累就能把大任务完成了。另外一个就是要准备一个预防性任务，把会让自己分心的事情写在上面，提醒自己不要去做。

以上就是我觉得这本书对于我们有参考价值的地方。

这本书很薄，只有130多页，每页的排版字数也很少，如果有兴趣的话就可以买来看看啦。