U6国奥越野训练总结

国奥越野U6训练总结

时间:2019-5-18/19

地点:奥体中心训练场

球队:13年基础班

人数:20人/ 23人

主题:13年龄段身体素质测试

训练时间:120min

教练: 黄峻维 姜明佐  王石川


本周末两天进行13年龄段学员进行身体素质测试,首先分成三组,每个教练带走5-8个人,进行分散测试。

测试项目分三种:

第一种

立定跳远,要求学员双腿分开,与肩同宽,双腿发力,使劲向上向前跳,每个学员有两次机会,取最好成绩。

第二种

20m冲刺跑,要求学员从起始点出发快速冲过终点,每个学员两次机会,取最好成绩。

第三种

5x3 折返跑,要求从起始点出发,跑到前方标志盘之后,摸一下快速回到起始点再摸一下地下的标志盘,转身冲过终点线,每个学员两次机会,取最好成绩。

U6国奥越野训练总结_第1张图片
测试前的讲解

比赛

由于测试进行顺利,最后还剩下50分钟,进行双球门比赛,分两块场地,进行循环比赛。


U6国奥越野训练总结_第2张图片
周日训练课合照


U6国奥越野训练总结_第3张图片
周六训练课合照

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