2018.01.10高效率慢生活践行5.0第54天（十周训练）

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如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光；如果你没有5年的眼光，那你至少要有1年的梦想；如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划；如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力

要事优先！80%的时间做20%的重要事情

每天进步1%，成为1的人，超越自我！

一、易效能12个好习惯：

* 1.早睡早起    2.晨间日记

* 3.阅读          4.运动

* 5.随时收集记录事务到清单

* 6.每天查看与检视清单

* 7.用番茄钟工作法专注工作

* 8.要事第一的原则吃青蛙

* 9.定期整理  10.健康饮食

* 11.冥想        12.每天感恩

二、【第一个70天目标】

人生有方向、工作有重点、生活有节奏！

1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.学完总监财务课程

3.坚持每天朗读10分钟/英语半小时

4.把身体调养好

三：周目标

1、每天4个番茄学财务课程或凭证

三、晨间检视：

如何过一天，就是如何过一生。

昨天的收获和需要改进的地方。

反思是最重要的一个习惯，有时间去思考未来的计划。

1、我生活的目标是什么？身体健康、财务自由、家庭幸福

2、我未来要成为什么样的自己？高效能、精致健康、开朗乐观

3、我今天生活的目的是什么？

4、我今天要做的最重要的事是什么？辞旧迎新

5、我今天要做什么样的自己？开心

6、我今天要有怎样的心情？愉快

7、我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？

8、我今天怎样做能比昨天做的更好？

反思：

四、今日青蛙+蝌蚪+回顾

惊人的自律，才会有开挂的人生！

重要的事不能被拖延，不重要的事可以推迟。

做最有挑战的事：从未来两周的日历与清单事件来确定）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1：朗读、英语、听书

2:  普陀山拜佛

3:  营养早餐及茶/运动

六、早清单：

- 早起    - 营养早餐  - 晨间日记

- 听力/走遍美国  - 有书每日听

- 朗读  - 黄生课程

七、晚清单：

- 英语/新概念 - 面膜

- 阅读《超越玉米地》《儿童时管》

- 泡脚

-打卡积分 - 早睡

八、【感恩分享】：

心无羁束，脚下就是诗与远方！

最难走的路， 是迈出第一步！

你给自己放水， 梦想就会给你掺水，

你全力以赴，  梦想就会为你开路。

九、小确幸：

去年跟团双动车来普陀山拜拜，时间紧凑很赶很累。今年自助游时间充裕，可以轻松的逛好好的拜，心情愉悦。住在海边的竹香居宾馆，与普济禅寺、南海观音、车站都很近，很方便。