焦点解决短期治疗—一把万能的钥匙

宜昌 林蕾 焦点中级七期  坚持分享第307天

焦点解决短程治疗的精神在于经由来访者的叙述，找到来访者的目标，找到例外的可能，找到来访者自身的资源，帮助来访者看到未来的希望。焦点是以终为始，尊重与希望的流派。

也就是"何时问题不会发生？"或是"何时问题会少一点？"焦点解决短程治疗相信任何问题都有例外。

透过研究个案做了什么而使例外情境发生，使这些小小的例外情境变成改变的开始，挖掘来访者自身的能量，逐步发展成更多的改变。这是焦点解决短期咨询的基本精神之一。

其实，在生活中，“人们希望用同样的方法面对同样的问题，可是渴望得到不同的答案”，而SFBT的基本精神：如果有效，就不要改变；如果某个方法曾经成功过，就多做一点；如果无效，就换个不同的作法；解决困扰所做的不成功尝试才是问题所在 ，继续寻求方法尝试改变即可。

焦点短程咨询的特点

焦点解决短程治疗，为我们解决问题提供了全新的视角，不陷入问题之中，而是聚焦于来访者资深的资源，并有效引导来访者运用自身资源解决现实问题；

焦点解决短程咨询视来访者为自身问题的专家；

秉持改变永远在发生等正向、支持性的理念；

另外，短程焦点解决治疗更关注来访者对未来的憧憬与期待，可谓是咨询中的超正能量了。

据不完全统计：95%的EAP咨询师都使用短程焦点解决治疗（SFBT）技术。75%的美国心理治疗师、心理咨询师都使用短程焦点解决心理治疗。

焦点解决短程咨询，是一把万能钥匙。如果你有一把打开许多种锁的万能钥匙，就不需要深入分析和了解你遇到的每一个锁。”

而焦点解决短程咨询技术就是这样经典的咨询技术，通过对技术的初步掌握，我们可以体验到如何运用人资深的成功经验与潜能，来创造神奇的解决问题之道。