第20次时间记录周复盘（11.26-12.2）

本周主题是“小能熊课程学习””回老家”。

每天三件事推进情况

1. 参加了二哥的婚礼庆典。
2. 学习思维能力训练营课程。
3. 完成日常打卡任务。

小确幸满足情况

本周共设置13个小确幸，完成12个。
主要是兼顾了家庭建设1个方面。

最有获得感的是：见到亲人，老照片入云，介入轮值交接工作。

最有压力的是：奶奶苍老了太多，修理电脑，被污染的空气。

复盘情况

本周共复盘32件事，平均每天复盘4.6件事情。

26次正面情绪复盘
3次负面情绪复盘
3次中性情绪复盘

从数据来看，一周情绪比较健康。

从rescuetime的反馈来看，本周工作效率比上周猛然提高了43%，但是有效工作时间只有3小时。主要是更换了电脑之后没有及时安装这个软件，另外软件的判定标准上应该是有问题的，需要再设置一下。

反思

1. 品德修养：德之不修。早睡早起的习惯没有养成，回家以后总是赶不上家里人的节奏，导致参加婚礼前的准备工作晚于其他人，有损家庭名声。

2. 学习态度：学之不讲。刷Anki方面有所松懈，这周表现的有点散漫。

3. 努力成长：闻义不能徙。其实这一周是对之前养成的一系列习惯的检验，有时候会突然忘记了自己已经具备的某种经验，又变成了盲目做事情的样子，常常被“动物脑”控制。

4. 自我反省：不善不能改。在修理电脑这个事情上表现的不太好，陷入了困境，不停的低效率尝试同一个方法，没有清晰的大局观和科学做事的方法论。

5. 最近对于社群的关心不太多，导致1群两次出现晚交初稿和终稿的问题，其实上周案主周六不输出初稿已经触发出局规则了，还是迁就了。

6. 空气污染的问题在北方农村依然是很严峻的考验，整个跑步计划根本不能施行，这一周荒了。

7. 回家以后在饮食上特别不注意，经常大鱼大肉，极大的影响了精力。有时候就是想多吃口家乡饭。

8. 看课后作业学习是很高效的学习法，这次小能熊训练营的课后作业呈现了很多有价值的思考。以前光是看文章不做作业效果很不好。很多学习经验都表明了学的深、专、透，是很重要的心法。