本心社2018-9-10

具体事件:今天去针灸体内的火气还是非常重的,要减少耗能

1.情绪:纠结

2.念头:目前养好身体是第一步

3.应对模式:减少学习、减少耗能事物,多休息

4.情绪观照:放血时身体的刺痛,让人记忆尤新

5.核心需求:健康

6.面对策略:舒肝养心

7.效果反馈:睡眠质量好了,耗能也就减少了

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