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巜时间管理》59～60笔记心得20190705

59节：长距离慢跑训练，慢以致远！

1.慢到自己合适的速度跑步，坚持30分钟，与自己身体谈恋爱。

2.长距离慢跑，有节奏有周期的训练。享受其中的愉悦！爱非坚持，慢以致远。每天进步一点点！

3.早起，去开启，养成好习惯持续去做。

60节：简爱跑步法。

1.挺，倾，柔，衡(身体，路面，）坚(坚强)

2.慢跑1公里10分钟，2～5公里，6～7分钟。

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