7天习惯培养，这只是刚开始！

 

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 昨天顺利从小丫的【7天轻松开始一个习惯训练营】毕业了，还收到了训练营准备的毕业证书（见上图），感谢小丫的习惯养成拆书课分享以及答疑，谢谢郝开心营长的全程督促与陪伴，还有那么多一起每天习惯打卡的小伙伴，使坚持这件事变得更容易。

  在这七天里，我设定培养的习惯是：每天写200字，而到昨天训练营结业时，我累计写了2902字，超出了7天的计划完成量，为取得阶段性的胜利暗自窃喜。

 话说去年4月份的时候，我也曾发起过一个“坚持写作100天”的活动，持续写了28篇文章，平均每篇文章约800字，累计写的字数比这次要多得多，可惜最终还是因为时间、精力以及意愿降低、技能不足等多方因素影响，中途暂停了写作，而一搁笔就是半年。想想自己2015年定下的三年目标，我想无论如何今年都要重新开始码字，于是决定再次开始“写作”习惯的培养。

 而这一次跟上次最大的不同在于，我对每天写作目标的设定，去年我给自己规定的目标是每天写一篇文章，坚持写100天，而今年我的目标是每天写200字，先坚持7天试试。7天时间里有老师从习惯培养角度的分享和答疑，还有50位小伙伴每天一起打卡，互相督促和鼓励，果然7天很快就过去了，期间并没有经受害怕完不成目标的内心折磨。

  由此也验证了三点：

 1、在培养一个新习惯时，简单而微小的任务会更容易持续；

 2、群体的力量有助于新习惯的培养，外力驱动+内在驱动结合起来运用，效果会更好；

  3、老司机带路，让习惯培养更接地气，也更科学合理，本期训练营的发起人小丫无疑是很好的习惯培养导师，训练营玩法的设计，拆书课分享内容以及每次耐心的答疑，都让人收获满满的前进动力。

 谨以以上文字记录本次训练营的过程，带着一份轻松愉悦的心情继续开启下一轮【14天稳定一个习惯训练营】之旅。