营养米糊

  Hey~ 

目标越接近,困难越增加,

但愿每一个人都像星星一样,

安详而从容地不断沿着既定目标走完自己的路程


2018.07.13


营养米糊_第1张图片

雪梨黑豆米糊

大米:60g

黑豆:50g

雪梨:1个

水:适量

砂糖:适量


大米,黑豆洗干净雪梨去皮,去核

将准备好的食材倒入破壁机,加入适量水

选择迷糊键,程序结束后加入适量的糖即可



营养米糊_第2张图片

红枣生姜米糊

红枣:5颗

生姜片:4片

枸杞:15g

糯米:20g

水:1000ml

将准备的食材清洗干净备用

将食材投入破壁机,启动米糊键

程序结束既可食用。



营养米糊_第3张图片


糙米花生杏仁糊

糙米:50g

花生仁:15g

杏仁:10g

砂糖:15g

水:300ml

将糙米,花生杏仁洗干净后放入破壁机

放入300ml水,选择米糊程序启动

程序结束后放入白砂糖搅拌均匀即可食用



营养米糊_第4张图片

益元八珍糊

黄豆:90g

黑米:90g

枸杞:30g

黑芝麻:40g

红枣干:50g

燕麦:25g

将以上食材放进烤箱烤熟,注意不要烤糊了

将所有食材混合均匀,放入破壁机打成粉

打好后的可以装瓶,喝的时候拿出来冲就好



营养米糊_第5张图片

奶昔红豆黑米糊

糙米:20g

糯米:15g

黑米:20g

红小豆:25g

牛奶:200ml

将食材洗干净放进破壁机加入少量水,

启动米糊键,完成后加入200ml牛奶

做好的食材加入少许白糖味道更佳



营养米糊_第6张图片

蛋黄米糊

鸡蛋:1个

大米:50g

水:800ml

将鸡蛋不剥皮煮熟,取出蛋黄

把鸡蛋黄和大米放入破壁机启动米糊键

程序结束即可,也可加入适量糖调节蛋腥味




营养米糊_第7张图片

奶白菜米糊

奶白菜:1棵

大米:20g

水:适量

奶白菜洗干净,在锅里热水过一下

放入破壁机,放入大米一起

启动米糊键,程序结束即可食用

营养米糊_第8张图片

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