真诚~有爱~负责任【贾恩咖啡冥想2017.1.20】

一、【 时间】 ：三个月2016.12.7～2017.3.7

二、【 目标】 ：

1.清晰定位事业方向，实现平均每月盈利5万以上。

2.增进与母亲、亲人、朋友、同学等亲密关系。

3.关爱家人：支持妻子的服装公司项目；增进亲子关系。

4.诚信承诺的种子：坚持三个月的咖啡冥想

5.保护生命的种子：走路吃饭不看手机；去残疾/智障儿童慈善机构参加志愿者活动；不对任何人发怒、抱怨、臭脸、语气不好。

6.堵住漏财的种子：不跟小商贩讲价；珍惜物品；精简食物、衣物等华而无实的物质享受。

7.种下财富的种子：每月定期给慈善机构捐款；遇到乞丐给些零钱；做断、舍、离，把家里不用的物品送给能用得上的人。

三、【目标与我的核心感受需求】：有爱，欣赏、认可 、价值感、责任感、安全感、信任感、

四、为此我做如下咖啡冥想：

1.断舍离，把家里不穿的衣服捐给小区衣物捐献箱，令生活更加轻松。种下健康、有爱、负责任的种子。

2. 陪儿子去楼下玩耍，一起把公园草地上的垃圾捡拾到垃圾箱中，从小养成好习惯，做个对社会有贡献的人。种下负责任、有爱的种子。

3.今天走路等红绿灯时，习惯性的看了手机微信，立刻觉知道打破自己走路吃饭不看手机的承诺。种下健康的种子。

4.今天对老婆有抱怨、臭脸，立刻提醒自己，转换情绪，觉察到自己的情绪转换速度越来越快，看来离成功就越来越近。种下觉知和欣赏的种子。

5.随喜咖啡冥想的小伙伴，感恩有这么多优秀的伙伴一同践行。在种子群虽然我的能力有限，贡献的少收获的多，但我坚定地相信，只要我们坚持，每个人的小小力量就会创造出强大的人团队，我们种子群每个人都会成为那个成功幸福的超人。

今日种下亲情的种子，关爱健康的种子，帮助他人就是帮助自己。

五、【 回顾笔的故事与感恩】 ：A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。

冥想后的回向：带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标，我会成为那个幸福 和成功的人，影响和帮助更多的人实现人生的幸福 和成功 ！感恩。