2018年第13周总结

1、家庭：

（1）继续每天早上给家人做早饭，周六终于换了不一样的早餐。

要对早餐进行营养搭配，让女儿更爱吃，在长身体的春天更要保证女儿的早餐营养。

（2）对女儿每天上床睡觉的时间未进行规范，导致有时候睡前时间不够就压缩睡前故事时间。

要给女儿制定一份在家里的作息时间表，明确每天晚上不同时间段要做的事情，培养女儿从小养成凡事掌握节奏的好习惯。

（3）老婆每天练车，晚上还要接女儿放学，然后还要做晚饭，最近一周很辛苦，感恩她为这个家的付出。

（4）给老爸又邮了一盒药，在外漂泊，最牵挂的是父母的身体情况。

2、事业：

（1）工作中不断提醒自己保持正念，努力把每一项工作做好，对得起自己付出的时间，时刻提醒自己“任何付出总会有相应的回报”，要从任何事情中去思考、总结，提升自己的能力。

（2）工作中有的时候站的高度不够高、考虑的事情不够全面，所以有时候会忽略一些细节。今后要从更高的视角去思考事情，养成凡事多向前看几步的习惯，多一些对事件进展的预测与掌控。

（3）可以做到每天早上从清单中筛选出当天要做的事情，并进行拆分。但每天下班前的工作总结几乎没有，这是接下来特别需要加强的地方。

（4）工作中项目涉及的资料分类、整理、存档不够详细，导致有时候要花很多时间去翻找以前的资料。接下来要开始有印象笔记进行项目资料的管理。

（5）工作中要养成不断问自己下面几个问题习惯：

发生一个问题时，问自己：

为什么会发生这个问题？

还有其它事情也存在同样的潜在问题么？

这个问题可以总结哪些经验和教训？

今后如何避免类似问题？

收到材料或物品时，问自己：

这个材料/物品将来何时可能会用到？

这个材料/物品如何保存将来可以在最短的时间内找到？

3、自我提升：

（1）坚持和赖世雄老师学习英语，最大的收获是人士到成长的过程不可能一蹴而就。赖老师一直强调“慢就是快，少就是多”，他说每个音标的发音、每个句子练习几千遍，每天利用零星时间，坚持个三五年肯定能学好，让我重新认识到“持之以恒”的定义。

（2）虽然每天都在坚持阅读，但本周阅读质量不高，因为大多数都是利用零星时间阅读，以前养成的是在完整的时间里阅读的习惯。接下来尽量把阅读安排在完整的时间内；对于零星时间的阅读，每次用一个词或一句话对阅读内容进行总结，这样可以加深对所学知识的印象。

4、健康：

（1）继续每天俯卧撑和引体向上，这个运动习惯保持的很好。

（2）对早睡控制的还不够好，下周22：30之前上床睡觉。

5、心智锻炼：继续每天对工作和生活中发生的事情进行思考总结，并以“每日一悟”的形式进行输出。

6、人际关系：

（1）周末请女儿的好朋友一家来家里聚餐。

（2）参加朋友的水果店三周年店庆。