增加or减少力量

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～08欣欣向荣-杭州

20171010（D15）

【幸福玫瑰】

昨日玫瑰

1、陪妈妈看病

2、陪伴女儿

3、给弟弟断夜奶

今日玫瑰

1、处理理财

2、读书

3、陪伴女儿

【幸福目标】

1.不带情绪的尊重和接受孩子

2.做父母臣服

3.给孩子做祈祷文练习

4、控制体重，争取到110

【幸福金句】人生里什么事物都不是你“拥有”的，你只是经历过体验过它们，而这些经历与体验，就是你学习与成长的过程，它们编织出来的就是你的人生。。

【觉察日记】早上老公等着去送女儿，要帮女儿扎头发，女儿说想要扎另外一种，老公放下梳子就往卧室走了，说“随便你，爱扎啥扎啥”，我想到了自己，很多时候我就是这么对女儿的，帮她做事情，想让她按照我的想法来，她不同意，我表面是尊重，实际上是放弃她，冷暴力，语言表情明显的是不接纳她的不同。这样做真的是减少了她的力量。

晚上和一起上学的小伙伴一起玩时，和小伙伴的妈妈说起，女儿小学音乐老师让她们俩都选一首自己熟悉的曲子练习，10月底的时候在学校表演，小伙伴说选《小草》，女儿说她不想表演，我说可以，虽然语气很平静，但心里确实不接纳。我嫌弃她又要放弃、不坚持，想起前几天和她聊天，问她为什么想放弃电子琴课，当时问她“是不喜欢电子琴？还是不喜欢妈妈让你弹琴？还是不喜欢电子琴老师（或者是其他的，已经忘记了）”，她回答我说“都不是，我喜欢电子琴，但是不喜欢练琴”。我顿时情绪就低落下来了，觉得女儿怎么是这么不愿意吃苦的人。

过一会要跳绳时，她跳了三组，一组一分钟，就不想跳了，好吧，没有情绪的接纳她，她的小伙伴来跳时，是要跳到200个才休息的，她又想试试，结果跳的不如小伙伴好，跳了几下断掉的时候她对我说肚子疼，不想跳了。当时我没说什么。心里还是焦虑的。

带着跳绳时的逃避，电子琴的怕练习，以及傍晚让她跟我去接外婆，她要回家看动画片，晚上睡觉时我感觉不好了，想要说点啥，说她遇到困难逃避（她承认她有点），说她不愿意坚持（她没吭声），说她为了看动画片影响了其他的事情（她说不去接外婆不只是为了回来看动画片，还有收拾自己的书包，完成其他的作业），说完这些她转过身去一会就睡着了。

早上起床后，吃完早餐，还有十分钟的样子，女儿说她想弹琴，我在想我头天晚上说的话是增加了女儿的力量还是减少她的力量了呢？