周记21（2019.01.14-2019.01.20）
〖本周金句〗
有句话说，好马与劣马一起赛跑，最终会越跑越慢。与更优秀的对手比赛会越战越勇。――缺乏压力和挑战会导致身体应激反应不足，从而降低表现水准。
〖慢慢来，比较快〗
每次写日志更改日期的时候，都会觉得，噢今天居然XX号了。每次写周记更改期数的时候才发现，噢原来我都写了XX篇周记了呀。每天都认认真真记录着的日子，日子还是过得那么快，不禁会想，这一年很快就会过去，我是否能收获想要的东西呢？会的！！！只要你找准方向，不断努力，只要你不忘初心，不断反思，你想要的都会来的，可能它会有点慢，但一定不会缺席。慢慢来，比较快。
〖本周复盘〗
一、计划复盘
A家庭陪伴
1.亲子陪伴：亲子阅读不少于5天
，营造英语小环境不少于5天（每天3个单词、
原版动画片30分钟）。
2.亲密关系：一起看一部电影
3.感恩父母：多陪他们聊天
总结：
营造英语小环境：看动画片坚持还挺好，因为孩子喜欢看。英语单词实际只执行了2天，第一天还行，学会了1-6的英文发音，第二天教她认颜色的时候，她有点排斥，后面几天根本就没教。
反思：
为什么后面几天没有教了？
因为孩子排斥，感觉自己没有得到正面反馈
为什么孩子会排斥？
一是给她讲的东西不是她感兴趣的。
二是因为自己太过心急，想让她跟读，违反了英语启蒙“听说读写”的循序渐进的顺序规则。
我该如何调整？
观察孩子兴趣所在，比如从小猪佩奇出发来引导。利用“名字指着说动词TPR”的原则，强化情景对应训练，比如跑、跳、蹲下、站起来等等，以游戏方式帮助她吸收。坚持听说读写顺序原则，尊重沉默期（6个月―1年），不要求她开口说。
B运动健康
1.跑步10km
2.马甲线3次。
3.10分钟瘦腿运动5天
4.轻食5天（实际轻食4天）
5.早睡5天，
早起7天。
（实际早睡4天，早起7天）
总结反思：
本周早睡了4天，本周几乎所有运动都没做，按理说晚上有很多多出的时间，但仍然有3天晚睡，其实有两天是上床了但是在耍手机。
运动未达标，因为周二就是生理期，做周计划的时候忘记了，没把这个因素考虑进去。
轻食只完成4天，周四临时决定周末回婆家，周五到周日都在婆婆家，在长辈面前不好轻食。
C学习成长
1.完成108课程及小组运营
2.读1本书
、听3本书
3.英语学习5天。
总结：
本周看的书是《如何让你不焦虑》，还没看完，还是看书进度慢的问题。看了一点点《洋葱阅读法》。
D工作事业
做好常规工作。就自己的疑虑，向前辈取经，听听对方的意见。
事件还原：
周五的时候领导找我谈话，说本来有一个去市局挂职锻炼的机会，但是考虑到如果我走了，办公室这边不放心，想听下我的看法。我知道他其实不愿意我走，因为去年挂职那件事情他一直觉得愧疚，所以今年才需要争取一下我的意见。我说我可以不用去，但是目前工作量太大，可能需要分担一部分出去。领导一下就开心了，可能他以为我坚持去，他会很难做。然后他自然就同意了办公室工作分工的意见，但是要求先培养可以接手的人，而且还是需要把控大局，重点的工作仍然要做。
总结反思：
今年对于工作方面不再盲目追求学习锻炼等机会了，因为找到了自己的方向，知道应该把精力放在哪里。而且这个和去年一样的挂职机会，只是才一年时间，我的思想居然发生了这么大的转变。难道是周记的力量？一定是的，周记让你不断反思，让你不断去发现问题，让你不断改进，不断寻找自己的方向，所以，面对同样的问题，我的内心没有一点起伏波动，心态和状态都越来越好。
二、108运营之光
①上周是108开始后的第一次周记日，周二那天认认真真地看了所有成员的周记，见周记如面，好像真的面对面在交谈一样。大部分周记都总结了本周的一些生活工作学习健康情况，有几篇写得非常好，总结反思很深刻，但是精选只能3篇，很难选。睿睿的周记让我十分惊讶，第一期是能写成这样真的是超级厉害啊，再想想我的第一篇周记，简直不能直视。总体来说，大家都很用心地在写，可能会存在回顾过去一周却不知道怎么下笔的情况，这个时候我建议，每天丰富一下当天的日志，随时把感悟记录下来，那么周记就有素材可以写了。
②周三公布了新一周的积分排行榜，我们小组略有下滑，其实也还好，但是深度链接方面确实存在问题，所以想借这个机会和大家好好聊聊，所以，认真思考后，发了一段话在小组群里。第二天早起就收到了回复，大家还是很认同深度链接的，相信没有回复的很多成员也都看到了，因为发现有的成员已经在改进自己的日志了。吾日三省吾身，每一天我们都应该比昨天有进步，每一天我们都应该要有反思，这是行动日志的意义所在，只有这样我们才能实现真正意义上的成长。
三、90天抱团成长
周日晚上因为加班错过了90天的小组会议，伤心！！！会议内容还没有来得及去补听，周三可以休假的话就周三的时候再听吧。
〖本周收获及思考〗
①周一晚上本来打算学英语了，琪琪过来说妈妈，你在做什么？我知道她肯定是想我陪她，就问，琪琪你想看书了吗？妈妈陪你看书吧。然后高高兴兴地抱着她的小玩具去告诉婆婆，婆婆，我要去看书啦，妈妈陪我看书。说着就开心地走回卧室。思考：因为重新调整了计划，内心最清楚什么对自己最重要，所以在学英语和陪孩子之间，果断地选择了后者，而且心甘情愿一点也没有烦躁，可能这就是K叔说的感知当下吧。嗯，这是个好的开始。
②周一补听了周日晚上的英雄榜分享会，大家都分享得超级好，很喜欢一句话：播种和收获不在一个季节，所以我们要做的就是坚持，等坚持成为习惯，那就好好地享受这个过程吧。
③周二收到了工程师通过的正式文件，还记得12月13日那天，刚好是K叔108的招募日，当时接到工程师通过的电话无比激动，还在运营群里发了红包，还收到了其他小伙伴和K叔的祝福，非常开心。工程师已过，接下来7年里要好好准备高级工程师的评审材料了，加油！
④周三下午单位组织去看了我们县以及我们市的改革开放40周年图片展，本来是抱着完成任务的心态去的，结果看的过程中收获还不少，这40年来，变化真的太大了，晚饭的时候和父母聊起这件事情，爸爸说以前最大的梦想就是能吃饱，哪里会想到现在对吃的还能挑还能倒掉。我感觉我们生活在一个很好的年代，尽管它也有很多不尽如人意的地方，像以前，爸爸成绩那么好，那么爱学习，却因为家族成分问题不能继续上学，现在，网络上那么多的课程和资源，只要你想学，你就一定能学到，所以，真的感慨，我们生在一个很好的时代，至少对于普通的愿意努力的人来说，这个时代是有机会的，这个时代并不坏。
⑤周四周五都在忙目标考核的材料，周五下午回婆婆家探亲，一直呆到周日下午。在婆婆家一直都挺受照顾的，除了看孩子其他什么也不让做，婆婆一家都是很善良的人，虽然在有些事情上观念会不一样，总体来说还是相处得比较好。每次去那边就是吃吃吃，所以上周轻食失败了，我觉得应该是每天长一斤的速度️，一是盛情难却，二是他们做的菜确实挺好吃的，忍不住。
〖本周时间管理思考〗
①百词斩可以碎片化时间学，晚上的独立时间应该用来阅读。
②晚上应该先洗漱再写日志，最后阅读，有助于睡眠。
③午饭后不易做家务，应该睡觉睡觉睡觉，不然没有午休，会导致下午的精神不集中，影响工作开展以及晚上的学习效率。
④要习惯微信读书，充分利用一切时间，随时随地看。
〖人际投入〗
小果：相互珍惜相互欣赏，可以走很远很远的那种好朋友。
CC：为我拨开了迷雾，找到了方向，是我在108 前进的灯塔，也是我想成为的那种人。
反思不足：
本来周六有时间有机会去见一个老朋友（一个部门的不同地区的同事，工作上有来往），但最后没去。
为什么不愿意去？
因为想来想去觉得挺打扰人家的，而且很久没见了也不知道说啥。
她是我必须要见的人吗？
是。因为她给了我积极正面的影响。以前的她和现在的我一样，是一个外表看起来不太精神的人，但是2018年7月时隔两年多再次见到她的时候，她的精神状态穿衣打扮全都让我惊讶到了，原来她一直坚持keep，一直运动锻炼，两年多了从未间断。所以当时，自己把已经停下来的跑步又坚持下去了，直到现在，看到了自己身体线条被运动带来的改变，会觉得很开心，所以她是我必须要感谢的人，也是可以一起进步成长的好伙伴。
我该如何调整？
①别给自己找那么多借口，先发出邀请，看看对方是否有时间，不给自己退路，因为只有看到别人的进步你才会更加努力地督促自己进步。
②立flag：每周深度链接一个人。如果做不到，就罚你做50个俯卧撑。
〖本周感恩〗
1月15日：感谢之前这五年奔赴在工程师路上的辛苦奋斗的自己，你的付出都有了回报，抱抱你。
1月18日：感恩108，感恩遇见。
1月19日：感谢婆家人对我的照顾，要对他们更好一点更用心一点。
〖下周计划〗
A家庭陪伴
1.亲子陪伴：亲子阅读不少于5天，营造英语小环境不少于5天（每天3个单词、原版动画片30分钟，每天要记录下来已教的单词情况）。
2.亲密关系：一起看一部电影
3.感恩父母：多陪他们聊天
B运动健康
1.跑步10km。
2.马甲线3次。
3.10分钟瘦腿运动5天
4.轻食5天
5.早睡5天，早起7天。
C学习成长
1.完成108课程及小组运营
2.读1本书、听3本书
3.英语学习5天。
D工作事业
做好常规工作，排练好年会节目。
E人际投入
深度链接陈姐。