1,每天食盐量降到6g以下(啤酒瓶盖用盐平平铺满,大约是4g),每天5g盐,降低高血压、长寿。方法:“先断盐,再加盐”。多补充含钾果蔬。

2,二月吃韭菜效果最好。

3,春季

      最适合的口味:少酸增甘。

      最适合的补品:大枣蜂蜜最养肝。

      最适合的青菜:小白菜、油麦菜。

      最适合的水果:草莓。

     最适合的饮料:红茶。

     最适合的零食:坚果。

4,春令莴笋似黄金。

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