营养科普:没想到常吃蒙特尔牛肉干还有这四大好处!

　　作为休闲小食品，蒙特尔牛肉干一直是非常受大家欢迎的，不管是小孩还是大人都非常喜欢吃，不少人日常无聊时都会吃牛肉干来解馋，蒙特尔牛肉干不仅好吃，而且对身体也有很多的好处，今天就一起来看看，吃牛肉干的好处以及禁忌。

　　吃蒙特尔牛肉干的好处

　　1、增强肌肉力量

　　牛肉干营养丰富，其中就富含人体所需的锌元素，而锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6

共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

　　2、牛肉含维生素B6

　　牛肉里面富含丰富的维生素，其中就包括维生素B6，当人们对蛋白质的需求量越大的时候，在饮食中就应该加入足够的维生素B6，而牛肉中充足的维生素B6就可以满足你的需求，增加你身体的免疫力，增进蛋白质的新陈代谢和合成，帮助在锻炼之后身体的恢复

　　3、牛肉含铁

　　人体造血是离不开铁的，铁元素是造血必须的矿物资。而牛肉与鸡、鱼中少得可怜的铁含量相对比，这些食物吃了就等于没吃，牛肉中富含铁质，可以帮助身体造血。

　　4、牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。牛肉有哪些好处现在大家应该有了了解，那么就要在日常饮食中多加注意，多食用牛肉，以保证机体的健康。

　　蒙特尔牛肉干的吃法

　　食量：牛肉干热量高，不要过多食用，堆积脂肪。每天食用不要超过50克。

　　零食：牛肉干可以当成零嘴，无聊时解解馋。

　　配菜：牛肉干也可以是早餐时的配菜。搭配粥一起食用，十分美味。

　　蒙特尔牛肉干的储存方法

　　牛肉干需要保存在阴凉干燥通风处，或者冰箱内。

　　牛肉干没有拆包装的可以保存许久。

　　拆包装后在15日内吃完比较好。

　　总结：牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。