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内观正念百天打卡#61

练习内容：正念的面对自己

时长：15分钟左右

结果评估：正念的面对和接纳自己，不完美的自己。

打分: 7分

感受与好处：

果大以前也会这样，面对别人时总不由自主的说：你好瘦，你好美，我好胖。。说的习惯了，不管对方如何定义胖瘦程度，都把自己自动的归纳为：“我是比你胖的那一卦的”。（那一卦，是比较潮的台湾俚语，就是“那一种人，那一类人”。而潮的意思，是指时髦用法。）

胖瘦的话题，各种帖子里吵吵的很多，有“体重不能过百”的说法，自然小个子的人这一点上有天然优势。坚持这种说法的人，显然认为天下人身高是一样的。

也有用BMI指数，像苏联老大哥当年卡鸡蛋一样卡人胖瘦指数的。脑残指数比前一种说法稍稍低了那么一点点。虽然这个指数已经是多参数，动态衡量的结果。但人体毕竟是个复杂系统，单纯用身高体重的比例，显然还是过于简化的模型。

从血脂血糖，体脂脏器的角度来衡量是否健康，是否过胖过瘦，更加科学一些，但多数人没有这个耐心，也不太愿意花时间和精力去仔细研究。宁愿用最简单的指标来“标榜”自己的无知。

走极端很容易。见面打招呼用“你最近瘦了啊？”这种强调人胖瘦的话题，就和刚解放，人民刚刚解决温饱时，用“吃了吗？”来打招呼一样。在我看来，除非是已经很明显有了血压血糖血脂血尿酸的问题，胖瘦根本就不应该作为一项值得讨论的话题。

见面打招呼，能不能聊点别的捏？：最近在看什么书？学哪个课程？写了多少文章？陪家人去了哪些地方？增加了什么见识？。。可聊的东西本来很多。可惜人们一边抱怨着社会舆论和文化的不宽容，一边又很想从别人从自己的对话中，找到安慰支持和肯定。

肯定，不是来自外界。而是首先来自对自我的接纳。

也许学历不高，但这就是真实的自己。想吃红烧肉现在养猪是肯定来不及，同样，从头开始补习文化知识，当然是修身养性，但也需要时间，难道就不出门和人接触交往了不成？不论遇见渊博与否的人，都虚心谦卑。人的经历不同，在见识上一定有胜于他人的地方。多听，多思考，一定可以少犯错误。至于那些总想站在某个领域鄙视链条上的人，本来也就不值得深交。除非业务需要，根本不必交心，自然，也不必在意他们的话。

最该重视的那些话，是来自亲人，家人，爱人。可惜，我们总是善于挥霍这一点点的权利和温情，在行为言语上常常炫耀自己，伤害诋毁贬损他们。

当你开始真正接纳自己，就不需要贬损他人来获得优越感。话语源自本纯，真诚的内心，就会带着温柔与包容。在潜移默化之下，对方也会被感染和同化。

这世界上的最有力，是无声无息的温柔。