入选时间：2017年7月18日
入选级别：季级
入选理由：安欣，一名85后的女子，上班族。2016年接触记忆吧并开始学习超级记忆，中途放弃未能通关。2017年重新开始记忆吧的学习，决定先通关时间管理体系。在时间管理的升级和海绵时间的不断应用过程中，她更加知道了时间管理的重要性。立刻行动法、番茄工作钟、二八定律、时间日志、四象限、习惯养成和GTD，这些时间管理方法的理论知识，再加上海绵时间app的应用，让她对时间管理有了更加深入的理解和执行，让她知道将时间管理应用好之后，得到的不仅仅是高效率，更是整个人思考方式和状态的改变。她认为，其中立刻行动是改变拖延的最好方法；番茄工作钟则可以将工作分成计划、执行、记录、回顾4个部分，在执行过程中训练人的专注力；二八定律法是将工作重心集中在20%的重要的难事上，将难事化易，易事化了；时间日志法是将每天的行为做记录，找到自己的时间黑洞和回顾自己的经验教训，为过去注解，为未来铺路；四象限法是将事情按轻重缓急进行排序，重点多做重要但不紧急的事情；习惯养成法是将对自己好的微小习惯不断叠加，去决定自己的性格，掌握自己的命运；GTD无压工作法即任务收集、处理、整理组织、回顾和执行，将任务分类放在5个主要的清单：将来清单、项目清单、等待清单、日程表和下一步行动清单，日、周、月经常回顾，按重要性、时间、环境和精力执行；海绵时间APP的使用则重点在日思杂、周啃难、月清易、年成习和帮积香这几个项目中。一年的学习了解，使她对记忆吧“赠人玫瑰，手有余香”的理念非常认同，现在，她在日常的生活学习过程中，不断地向周围人推荐介绍时间管理书籍、时间管理的方法、超级记忆的学习方法，希望能将这种好方法传给更多的人。为感谢她对记忆吧的支持及对时间管理体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第93位成员。
安欣的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
大家好，我是安欣，85后女子一枚。我在2016年年中接触到的记忆吧，最初加入的时候就先选择了超级记忆的特训，在跟着导师做特训的时候，没有及时跟老师反馈，结果因为自以为是的小聪明，再加上知识掌握的不牢固，磕磕绊绊地通关了扑克牌和手机号之后，在三字经面前铩羽而归。再加上有些私人问题需要忙一段时间，真的就放弃了超级记忆，也远离了记忆吧。
2017年，我觉得我不能那么轻易地放弃自己，于是选择了时间管理的特训来让自己回归，同时将超级记忆也重新捡拾起来。在时间管理的升级和海绵时间的不断应用过程中，我更加知道了时间管理的重要性。立刻行动法、番茄工作钟、二八定律、时间日志、四象限、习惯养成和GTD，这些原先只是模糊了解的时间管理方法在脑中逐渐清晰，再加上海绵时间的应用，让我对时间管理有了更加深入的理解和执行。日后我会好好使用海绵时间，不断地提高自己时间管理的水平。
二、过关心得要点
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
我一直都知道自己有拖延症的毛病，事情不到最后一分钟绝对不开始做，也很痛恨自己这个毛病，但就是找不到改变的途径，也忽略着内心的真正渴望，拖延着自己的改变。直到开始时间管理特训我才真正了解，其实，改变拖延症的最好方法就是立刻行动！只有行动才会有所改变。
2、分级—番茄工作法
番茄工作法主要是为了让自己学会专注，在这个科技盛行的时代，减少手机对工作和学习的影响，这是一个对成天抱着手机的人的专注力的极大考验。
番茄工作法分成：计划、执行、记录、回顾，四个部分都很重要。工作25分钟，休息5分钟，劳逸结合，提高了工作学习效率。
3、时级—二八定律法
要事第一，是二八定律的核心，即优先重要处理20%的最重要的、也是能产生80%回报的事情。而这20%的最重要的事，也是难事、一般人心理畏惧的事情。而处理办法就是将难事一步一步分解，拆解成好几个易事，不断地寻找突破口和记录关键结果，这样就可以把难事化易，易事化了。
4、日级—时间日志法
这个就是记录自己所思所想和时间消耗，并且定时回顾，找寻变化和需要改变的地方。而好好利用时间日志法，则需感恩过去并敬畏未来，在海绵时间上将自己的所思所想都记录下来，为过去注解、为未来铺路。海绵时间的记录可以记录想法、成功经验、失败教训、技巧、杂事、问答记录、日总结、重要信息等等，而敬畏未来则包含着海绵时间要事第一的原则，以难事为要事，提前准备、制定目标、任务拆解、任务跟踪，在攻克难事的前提下不忽略易事，月清易。
以后的工作生活中，我会学着将这些知识好好利用，改变自己的生活
5、周级—四象限法
四象限法，就是通过X轴和Y轴交叉形成的四个象限，将事情的轻重缓急进行分类，分为重要且紧急、重要不紧急、紧急且不重要以及不重要也不紧急的事。重要且紧急的优先做，重要不紧急的多放时间做，也必须多做。紧急且不重要的自己尽量少做，能委托给别人的就分派出去。不重要不紧急的尽量不做。
按照以前的思路，我一般都按紧急程度做事，但是我现在知道了，要尽量多做重要但不紧急的事情，以后我会按一二四三象限的顺序学着做事。
6、月级—习惯养成法
习惯决定了我们的性格，性格决定了我们的命运。每个微小习惯的反复叠加，最终决定了我们的命运。
命运并不是虚无缥缈的，而是我们微小习惯的反复叠加成就的，想要掌握自己的命运，就需要从微小习惯的坚持开始，不断地养成一些好的习惯，好的命运自然会到来。
7、季级—GTD无压工作法
GTD工作法是get things down的简称，是无压工作的一种重要的解决方案。它包括5个步骤：收集、处理、整理组织、回顾和执行，还有工作篮中的5个主要的清单：将来/也许清单、项目清单、等待清单、日程表和下一步行动清单。工作篮将任务捕捉记录下来，将任务可视化，进而清空大脑。然后再初步处理，将任务放到各个清单里，日、周、月经常回顾，按重要性、时间、环境和精力执行。
其中有个2分钟原则对我来说意义最大，不是所有的行动立刻做都是好的，需要区分。能2分钟之内做完的，立刻做，超过2分钟的事情放到工作篮里，然后进一步分类这样才能更好地充分利用时间。
右级：海绵时间app使用心得
海绵时间APP，就是要我们学着将时间像海绵里的水一样挤出来，而且是有技巧地挤，而这技巧，就包含在它提供的以下五大功能版块之中：
日思杂（便签）：记录一天中琐碎的事情和突然想起来的想法，全部写到里面，就很少出现遗忘和手忙脚乱的情况。
周啃难（目标）：将难事放在这里面，然后将难事分解成易事，不断地寻找突破口和记录关键结果，难事就变得不那么难了。
月清易（日程）：把重要的简单的容易做的事情放在月里面，还有难事分解成的易事，这样就能逐一完成，比较有成就感。
年成习（习惯）：年度目标，与自己想要成就的自己有关，用微小的习惯（日连签、日督导、倒计时、好睡眠）来成就自己。我设定的日督导就是多喝水、多思考、读书和克制自己不沉迷等几项，希望自己能更好地成就更好的自己。
帮积香：求助或帮助朋友完成任务。
海绵时间APP的使用，使我的时间效率高了很多，由于个人原因，以前很多事情都是放手就忘的，到需要的时候怎么都想不起来，即使是花上时间想了好几遍的还是记不住。有了海绵时间之后，任务和突然想起来的事情，2分钟之内能完成的，我都会去立刻做，超过2分钟的事情，我就随手记录到APP上，时不时地翻阅查看任务，脑子也比以前清晰多了。
三、通关后，对时间管理的新认识
之前接触过时间管理，但也仅仅限于皮毛，只知道用番茄钟来提高自己的工作效率。系统学习之后，才知道时间管理的伟大，立刻行动法、番茄工作钟、二八定律、时间日志、四象限、习惯养成和GTD都只是其中的一部分。而将时间管理应用好之后，得到的不仅仅是时间管理的高效率，是整个人思考方式、整个人状态的改变。
立刻行动法、番茄工作钟、二八定律、时间日志、四象限、习惯养成和GTD这几个是时间管理的理论基础，而海绵时间APP则是时间管理的重要实践。在海绵时间APP里，任务可以排序，重要任务可以置顶，可以用不同的颜色标记。重要的是按照日思杂、周啃难、月清易、年成习、帮积香的方式更好地管理自己的时间，并且坚持下去，遇见更好的自己。
四、未来之路与感谢
1、未来之路
未来我会更好使用海绵时间，把海绵时间真正地运用在生活中，让自己的生活充实起来。我还会参加记忆吧的其他特训，增强自己的能力，期待能遇到更好的自己。我也会将记忆吧的东西继续的分享给身边的人，将记忆吧“赠人玫瑰，手有余香”的理念发扬出去。
2、感谢
谢谢博士创建了记忆吧这么好的一个存在，谢谢六六导师在我特训期间的不断指导，也谢谢别的导师能不厌烦的回答我的问题，指导我的学习（如任天杰老师、福建旺仔老师、毛草老师、石枫雪海老师等等好多记忆吧的老师）！
五、学员与导师互评
1、学员评导师
六六老师是个很有耐心且认真的导师，在通关过程中不断地耐心给我指导，督促我的学习，跟进我的过关进度。在六六老师的指导下，我成功通关时间管理特训，很感激六六老师，也很感激六六老师对我其他的体系的学习指导！
2、导师评学员
有一句话说的好：越努力越幸运，不管学习什么都保持一颗积极向上的心就非常棒了！安欣在学习过程中非常努力和认真。感觉她人也很贴心、善良。希望其他体系能继续带安欣。
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-106995-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106996-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107092-1-1.html
4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107093-1-1.html
5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-107158-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-107159-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107160-1-1.html
右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-107161-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
公益传爱心，全民记忆吧！
赠人玫瑰，手有余香！