sam赵
sam赵

2020-02-20

宅在家，不聚会

戴口罩、勤洗手、勤通风

这是我们的默契

除此之外

保证安全、均衡饮食和合理营养

增强机体免疫力也至关重要哦

只有养好身体

才能打赢这场无硝烟的战疫呀!

宅家的同时

也不忘养好身体

为自己打造一套坚固的防护盔甲

为了保证食品安全，烹调时要注意生熟分开，即生的肉、禽和海产品要与其他食物分开；处理生的食物要有专用的设备和用具，例如刀具和切肉板；使用器皿储存食物以避免生熟食物互相接触。

食物要彻底烧熟煮透，尤其是肉、禽、蛋和水产品，以免感染病菌和寄生虫。家庭用餐，最好实行分餐制或使用公勺公筷等措施，避免与家人相互传染。

在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，选择居家适宜的运动方式，每小时起来动一动。

2020-02-20_第1张图片

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