日子子
日子子

Day14 出差也很累

白天一整天都在学校里拜访院系，那叫一个累！不过幸好一切都很顺利，老师们都很友好，都见上面了，交通也很通畅，郊区打车一次成功，嘻嘻。晚上还去城墙上走了走，西安年味还浓，白天吃了一碗超好吃的柠檬鱼，整天日行两万步，多吃多消耗，也不错耶。

【吃】预计热量缺口200千卡。

早：酒店自助，蛋炒饭半碗、木耳炒香菇+莴笋腐竹+炒包菜+泡椒花菜共1.5碗、全麦吐司一片、安佳黄油（含盐）2g、纯牛奶2小杯约200ml、煮鸡蛋1个（p.s.之前早餐总达不到28%-32%的量，现在终于达到了）

午：外食柠檬鱼一份，娃娃菜几片、鱼肉预计100g-150g、粉丝四五筷子、汤4勺，都用米饭吸油

晚：外食湖南蒸菜，香干芹菜大半份、小炒冬瓜1份（都过两遍水且用米饭吸油）、鸡蛋醪糟只吃了鸡蛋和1颗红枣、米饭1/4碗

【练】

NEAT。日行20000+

【睡】

23:40-7:10

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