别让焦虑腐蚀掉野心

曾几何时，我们这批95后开始焦虑，失眠。我们怀揣炙热的梦想，我们看着上缤纷多彩的人生，憧憬着，努力着，也因此常常辗转反侧，难以入眠。

星标作者，新媒体运营，人生导师，旅行作家，网课直播，年入百万等高频词不断刺激我们的渴望成功欲望。

图片发自App

可一旦你的行动力配不上你的野心，你会迷茫，焦虑，痛苦，自我怀疑。感觉努力了很久还是条咸鱼。

生活并没有因为我早起，晨跑，读书而有太大起色。似乎和以前没什么区别，好像只增加了许多自我感动。

图片发自App

我们会苦恼于读这么厚一本名著有什么成效，还不如背会儿单词来的实在。我们会奇怪于别人的文章点赞数怎么那么高，很多并入不了我们的眼。

图片发自App

于是，我们陷入深深地自我怀疑。有时候想写文章，却无从下手。生怕写的不完美，总觉得自我沉淀的不够。

就这样，一拖再拖，忘记了出发。

图片发自App

其实，很多时候，人都是在不断尝试与探索中取得进步的。很少有人能做到速成爆文，一夜暴富。

我们可以在创作的过程中，反思与学习。

你也可以把自己的困惑写出来，因为有很多思想更成熟的人，给你中肯的建议。

世界并不要求你每次都扮演一个成功者的角色。

偶尔也要学会适当的示弱，避其锋芒。

当你感觉力不从心，生活迷茫时，不妨放慢脚步，先进行自由调整。想想自己的初衷，反省剖析。整理行囊，再矫健前行。

图片发自App

你要明白：贵有恒,何必三更起五更睡;最无益,只怕一日曝十日寒 。

要尽量减少这种情绪，可以通过以下方法调节：

1、有氧运动，快走慢跑都是你最佳的选择，有条件的话尽量选择湖边，或平坦的山涧。相对安静，有利于解压，舒缓神经疲劳。

2、少食多餐，减少高热量的食物摄入，认真对待每一餐。吃的过多会让人陷入一种很不清爽的状态，相反，摄入的卡路里少，你会感到身心轻盈。

3、专注与高效，这会让你的身体释放更多的多巴胺，会感到充实而愉悦。而不是一直处于工作状态，营造一种你很努力的假象。

4、选择在温暖的阳光下烹饪，散散步，听音乐，摄影，享受把美食与阳光一起嚼碎的幸福感，感受音符在阳光里跳动，把美妙的光晕拍下来。

图片发自App

5、亲近自然，多去幽静山涧走走，在灯火阑珊处看看银河与星空，看鸟儿富有变化的羽毛，时刻保持对自然的好奇心。

图片发自App

6、目光长远，格局开阔的看待问题，你要多关心大格局的问题，勇担当，有爱国情怀，而不是整天拘泥于自己人际关系中的鸡毛蒜皮上，庸人自扰。

希望这些小帖士，能帮你解决焦虑等负面情绪。

如果还有补充的观点，或者，你的烦恼事儿，欢迎在下方留言。有问题大家相互帮助，集思广益，希望你们能元气满满的过好每一天！❤️