为什么写晨间日记

从今年4月开始写晨间日记，中途有中断过，有时候用笔记本写，软件也写，后面开始写着写着就习惯了，不写的话反而觉得有时候好像有什么事情没有做一样。

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1.为什么要写晨间日记？

晨间日记作为一种回可以随时随地的找回每天记录的东西，基于自己关注的领域，看看自己做了什么，做得怎么样，有什么样的收获，如何做得更好，在写的同时也觉察到自己的心理状态，有不良情绪的话还可以自我排解；放到周的角度来看，可以作为周回顾的基础材料，看看自己一周的进展和平衡状态，作为为下一周周计划的参考；对我而言，晨间日记最大的功用就是及时的总结反馈，促进自己成长，每天进步一点点。

2.基本上是写的工作日记和每天的计划。

3.后期我会把日常生活记录也加入进去。比如：今天是什么日子？纪念日？邂逅日？今天最成功/美好的五件事？

4.领域问题：

我关注的领域：身体、素质、工作、家庭、兴趣、社交。

①身体：今天我锻炼身体了吗？饮食规律健康吗？睡眠质量如何？身体状况如何？

②素质：读了什么？学习了什么？写了什么？

③家庭：我为爸妈/妹妹们做了什么？

④社交：我关心朋友了吗？我的自我情绪/心理状态如何？

5.工作日志：每天必须问已经清理已经，①今天做了什么？完成得怎么样？

②从工作中学到了什么？（犯了什么错误？遇到了什么困难？如何改进？）

③下一步要做什么？从周围同事身上学到了什么？

④站在同事的角度评价自己的工作，站在领导的角度评价自己的工作：

6.其他：

今天想到了什么问题？有什么创意？

目前就这样吧！慢慢的让自己能写很很多多，有问题还是写下来比较好，帮助自己理清思路，填坑的同时也在解决问题，虽然当下想到的方法不一定是最好的，也比在脑子里跑马然后啥也不做的好。边实践边调整！