2018.12.30高效能慢生活第244天

周日，农历11.24 阴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休：5min/25min

【昨日3只青蛙】

1、::周检视

2、: 进阶音频

3、:2019梦想版

【今日3只青蛙】

1、:洗衣服

2、: 整理房间

3、:2019梦想版

今日蝌蚪：

    运动

    听书

    冥想

今日清单：见附表

【周目标】

早睡10:00

读完一整本书

清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收获小确幸】

周会听到非常落地的分享，感恩分享者，感恩易效能，感恩正能量满满的伙伴们。

处理了一件遗留事件，轻松的感觉真好。

因为下雪妈妈在家，心血来潮炸南瓜饼，蛮好吃的，开开心心的吃，吃完妈妈关心的叫我去床上午休，特别温暖。

冥想32/70

早睡36/70

清单9/70

日行一律90/90

每日一句90/365

感恩日记120/365

【昨日反省】

        1.能提前的事就提前，尤其年底，税务局也要提前扎帐，请了假没办成事徒增懊恼，好在学到经验，记录下来避免再犯。

        2.

早清单：

打卡

写晨间日记/反思.

洗漱、护肤

听喜马拉雅

晚清单：

护肤

运动

泡脚

22：30就寝

感恩日记

小打卡

每日感恩

很好请假，感恩领导。

每日善行

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在