健康 | 雾霾天吃啥好？排毒清肺是关键！

雾霾来袭，最容易导致肺部和呼吸道疾病，所以小编给大家推荐几款排毒清肺的食物了。

1

雪梨

雪梨含有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等微量元素，对肺有保养功能，可以清热化痰、生津润燥。生吃或和冰糖一起煮水，效果非常好。

2

萝卜

萝卜能够帮助大肠排泄通畅，大肠通畅了，肺自然能通常的排出毒素。萝卜用来煲汤凉拌生吃都可以。

3

黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶原，有较强的吸附作用，能将进入人体内的灰尘、杂志、垃圾等集中吸附并排出到体外，进而达到清洗肠胃的功能。

4

蘑菇

当周围环境过于干燥时，容易导致肺部积累毒素，蘑菇有很好的养肥滋阴的工能，能提高肝肺的抗毒能力。

5

莲藕

莲藕能补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤还能利小便，清热润肺，功能相当多。莲藕可以生食，也可做菜，看大家的喜好啦。

6

山药

山药含有很多人体内不可缺少的微量元素和无机盐，比如碘、铁、钙，还有维生素、脂肪、蛋白质等成分，对人体具有很强的保健作用，能补脾养胃，补肺益肾。

7

猪血

猪血被分解后，有解毒润肠的功能，有效排除体内有害物质。

8

百合

百合能够提高肺脏的抗毒能力，滋阴养肺，帮助肺脏抗击毒素，需要注意的是，食用百合时，加工时间不要过长，否则营养价值会大大折扣哦。

雾霾严重，大家外出一定要记得戴口罩哦~