声音训练营第一课

      一直觉得自己的声音没有温度，不好听，普通话不标准，以前也不知道怎么去改变，终于碰到了守彤老师的课程，所以毫不犹豫的就来了。希望在在声音训练营里面，让自己有个有温度，有能量，有感染力，不让人讨厌的声音。
今天学习内容:
每天准备道具：小镜子双唇音：b p m如果唇舌无力、口腔松软，这三个音可是药引子哦~发音要领：唇部紧收、力量集中在双唇中央。不要咧嘴角、不要嘟唇。否则会影响音准。播 bō 布bù 平píng 拍pāi妈mā 米mǐ奔波bēn bō 板报bǎn bào 批判pī pàn 偏僻piān pì 美满měi mǎn 命脉mìng mài 包罗万象bāo luó wàn xiàng 普天同庆pǔ tiān tóng qìng 茅塞顿开máo sè dùn kāi

主课： 胸腹式联合呼吸法：两个放松一个降小腹微收两肋开吸气的理想状态：吸气一大片，呼气一条线。气断情不断，声断意不断。保证鼻吸口呼。吸气达到八分满，让气息流动起来。呼气时：状态松弛，小腹微收。不要为了延长时间，而憋气紧喉。快速找到腹部发力感觉：1、仰卧起坐2、弯腰搬重物，倒拔垂杨柳3、平躺、小腹放字典厚度的书。用腹部的力量把书顶起来，也有利于深度睡眠哦。如果有宝宝，可以观察宝宝的呼吸。他们熟睡，就是运用的胸腹式联合呼吸法。练声的目标： 一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱； 二是要练得声音富有弹性、变化自如。 练声主要不是改变器官质地，而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。练声过程就是不断用新习惯代替旧习惯的过程。 练声方法：从无声到有声，初学者最佳练习时间10分钟，不然影响声带 “si”音的练习：匀速状态。撕一片餐巾纸，它会匀速的飘逸。小提示：刚开始练习头晕、小腹微抖，都是正常的。练久了，气色都会变得红润。绕口令：打通气息通道、自如有力《数枣》出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。要求：1、不要追求速度，每个字音说清楚2、枣儿要数甜、数的清晰3、视频录制时，要微笑数枣哦视频作业： 绕口令《数枣》

      今早七点之前完成作业，也不知效果如何？在忐忑中等待导师的点评，班主任一针见血说出我的问题。
        我决定以后每天早起先练习打开口腔，发音半小时。