52号 成长营总结

时间过得真快啊，感觉转眼就到了5月份，还记得刚报完Grace成长营后的期待和下定决心。期待着Grace到底是个怎么样的人？下定决心一定要每天按时听课，好好消化所有的知识。给自己制定了学习目标。

图片发自App

现在回过头来看，虽然目标没有完全达到，但是在这个过程中收获到了很多。

1.心态的调整

在这次学习过程中一个较大的转变是，我不会对自己要求过于苛求。有一次作业中谈到容易放弃，我自己容易放弃的情况就是当出现与预期不符，没有达到自己设定的目标时，特别容易埋怨自己，半途而废。但是通过这次成长营的学习，我不再对自己那么苛求，反而心态好很多。会及时调整自己的时间安排。就比如我给自己设立了早睡早起的目标，虽然没有早起，但是白天依然会拿出一部分时间来进行课程的学习。（因为我现在处于毕业和工作的间隙期，个人时间特别充裕）

之前我抱着一种心态：“我现在很多方面都落后别人，所以丝毫不能松懈，要抓紧每时每刻努力学习”，不想让自己浪费一点时光，也不给自己安排松懈时刻，这样的心态让我崩的特别紧，因为我做不到，我会分心，会犯困，会有时不知道在干什么，每当这样的时刻出现时，我就会埋怨自己，责备自己，否定自己。这样的心理暗示其实特别不好。很容易导致我浪费更多的时间。

通过Grace课程的学习，其中讲到情绪管理，自控力等，要接受自己，要释放天性。

我发现自己比以前好了很多，不再对自己过于苛求，“一口气吃不成胖子”，还是要慢慢进步，踏踏实实一步一步做。

2.输出总结力的培养

以前不管是阅读，或者是课程的学习，看过学过的东西过一段时间就忘记了，包括自己的生活，看不到积累，会觉得一年下来，一个月下来，好像没什么收获和成长。长此以往，就会发现自己没有货，没有故事。这应该就在于没有及时地总结和输出吧！Grace的课程中多次讲到记录，总结，复盘。这里是我的开始，我意识到了总结复盘记录的重要性。并且也在刻意的练习，完成了三个总结（）。

成长营的总结。

五一假期美学形体训练营活动的总结感悟。

《高效能人士的七个习惯》的阅读总结。

今后还会继续践行学习，行动，分享的理念！

3.拒绝力和选择力

反观自己这段时间，发现自己在接受别人的邀请或者自己做决定时，有一个内心的目标原则。知道什么对自己重要，知道自己更想要什么，下决定都是有内心的目标做指导。不会像以前那样无所谓，跟风，从众。这样的感觉真好啊。生活就是自己的，不要过别人的生活，或让别人决定你的生活。

4.觉察自己

Grace在课程很多节中，都讲到觉察，比如创建模版其实就是觉察自己的做事步骤并不断优化，情绪管理是要觉察自己，接纳自己。我发现在不断的熏陶下，会有意识的觉察自己。

5.目标管理

Grace讲高效阅读的时候，讲到知识焦虑，不设立自己的目标时，别人的目标都会成为你的目标，从而产生焦虑。这一点我特别有共鸣，因为我真的就是这样一个人。在平时的学习中，特别容易这样，比如在微信群的学习中，看到别人这个做的不错就认为自己也要去研究学习，产生焦虑。

我学习到需要制定自己的目标，聚焦自己的目标。并且应用在成长营的学习中。刚开始的时候，当看到别的同学的作业时，会想：“哇塞，做得好棒啊。她想的这点我怎么没想到？”，我也想会这个、那个。但是后来，我一般很少去看别人完成的作业，我尽量避免自己和他人比较的时间，只聚焦自己课程内容的学习和作业的完成。

在这个过程中，我也发现，每个人的经历和思想决定她的共鸣点，不必去追求和别人一模一样。

Grace金句：

1.没有，就去创造！（积极主动）

2.大招是一点点练成的。（积累）

3.不能数据化的目标就是耍流氓！（数据化目标）

总的来说，Grace的课程干货真的很多，每一小节都值得反复学习和消化，共鸣点也很多。变成了Grace的小迷妹，2018要跟着Grace好好学习！