呵呵读书笔记：安利几本积极心理学的书

我们都知道要预防身体上的疾病，那么，心理的疾病又该如何预防呢？ 积极心理学培养积极乐观的品质，谈论如何获得幸福的生活，让大家获得健康良好愉悦的情绪， 这算不算是一种让心情愉悦的好方法呢？

那么，给大家安利几本我读过的和别人推荐的积极心理学的书。

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《幸福的方法 》泰勒•本-沙哈尔

这本书被誉为哈佛大学最受欢迎的幸福课。我是在2014年的时候读的，在微博上也安利过几次。书里有写到如何调整糟糕的心情，比如去做点能让自己愉快的事情；讲做自己喜欢做的事情，享受前进的过程，而不要执着于一定到达到目的；讲如何和伴侣相处时，不提倡牺牲一方，而得到双方的双赢等等。

有时候，我们陷入困境，可能只是因为我们不知道解决的方法，而这本书提供了一种可供选择的参考。

活出最乐观的自己

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《活出最乐观的自己》马丁•塞利格曼(Martin E.P.Seligam)

这本书的作者是积极心理学之父塞利格曼，书里讲到习得性无助，如果一个人一直活在被否定，即使努力也无法改变现状的环境里，那么他很容易活在抑郁和无助里。当然，最重要的是，这本书也教你如何克服习得性无助，勇于克服困难，得到愉快轻松的情绪。

这是一套书，一共5本，分别是 《持续的幸福》《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》、《认识自己，接纳自己》、《教出乐观的孩子》 。有兴趣的话，可以都读一下，尽管我只在2014年读了这一本，不过，真的很有收获啊。当然，没孩子的，可以先不读 《教出乐观的孩子》。

情商:为什么情商比智商更重要

《情商:为什么情商比智商更重要》丹尼尔•戈尔曼

这本书我其实没看完，不过，觉得这本书对于在职场中控制情绪非常有帮助，作者以科学的方式和大家讲人类的情绪来自哪里，人们如何克制释放情绪等等 ​​​。

正能量

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《正能量》理查德•怀斯曼

这本书是朋友推荐的，我一直没抽出时间来看，先安利一下吧。

《正能量》内容简介：作为、英国大众心理学传播教授，理查德•怀斯曼通过各种有趣新奇的实验，得出一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人。《正能量》就是这样一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

《正能量》这本书破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用书中的技巧，可以使我们产生一个新的自我，变得更加自信、充满活力、也更有安全感。《正能量》还揭秘了什么样的行为模式可以影响我们的信念、情绪、意志力，并通过一系列的练习，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；同时，规避自私、猜疑、不自信的负能量。当我们陷身困惑、争执或消极能量之中时，可以运用怀斯曼教授的理论，解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时，我们的人生将会得到神奇的大转变。